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청소년 ADHD, 단순한 산만함이 아닙니다 - 증상부터 진단까지 주의력 부족과 과잉행동을 보이는 청소년, 단순히 산만하다고 넘기기보다는 ADHD를 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 청소년 ADHD의 주요 증상, 진단 기준, 병원 진단 절차와 조기 개입의 중요성까지 자세히 알려드립니다.1. ADHD란 무엇인가요?ADHD는 주의력결핍 과잉행동장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 약자로, 뇌의 자기 조절 기능에 문제가 생겨 집중력, 충동 조절, 활동 조절에 어려움을 겪는 신경발달장애입니다.보통 유아기 또는 초등 저학년에 증상이 드러나지만, 일부는 청소년기에 들어서면서 증상이 뚜렷하게 나타나거나, 주변에서 문제로 인식되기 시작합니다. 이 시기의 ADHD는 학업과 또래 관계, 자존감에 직접적인 영향을 줄 수 있어 조기 진단과.. 2025. 5. 12.
아이들이 고열이 나는 이유와 열을 빨리 내리는 방법 아이에게 열이 날 때 부모가 알아야 할 모든 것아이에게 갑작스럽게 열이 오르면 부모는 당황하기 쉽습니다. 특히 체온이 빠르게 올라가거나, 평소와 다른 행동을 보일 경우 어떻게 해야 할지 몰라 막막할 수 있습니다. 이 글에서는 아이가 열이 나는 원인부터 집에서 해줄 수 있는 응급처치, 그리고 병원에 가야 하는 기준까지 체계적으로 정리했습니다.1. 아이들이 열이 나는 이유아이에게 열이 나는 것은 대부분 면역 시스템이 외부의 병원균에 반응하는 과정입니다. 특히 영유아나 유아기의 아이들은 면역 체계가 완전히 성숙되지 않아 바이러스나 세균에 민감하게 반응하고, 체온 조절 능력도 아직 미숙하기 때문에 쉽게 고열로 이어질 수 있습니다.대표적인 고열의 원인은 다음과 같습니다.감기나 독감 등 바이러스 감염: 대부분의 발.. 2025. 5. 11.
번아웃 증후군 증상 자가 진단과 회복 방법(대처방법) 아무것도 하기 싫고, 쉬어도 피곤하며, 감정이 무뎌진 듯한 느낌이 든다면, 지금 당신은 번아웃 상태일 수 있습니다. 이 글에서는 번아웃의 정의부터 주요 증상, 자가진단 체크리스트, 그리고 실질적인 회복 전략(대처방법)까지 단계별로 정리해 드립니다.1. 번아웃 증후군이란?번아웃(Burnout)은 과도한 스트레스와 부담이 누적되며 생기는 심리적, 육체적 탈진 상태를 말합니다. 단순한 피로가 아닌, 신체와 정서, 인지 기능까지 광범위하게 영향을 미치는 상태입니다.2019년 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 직업 관련 증후군으로 공식 분류하였습니다. 이는 개인의 정신력이나 의지의 문제가 아니라, 지속적인 과부하로 인해 누구에게나 발생할 수 있는 심리적 현상임을 의미합니다.2. 번아웃의 주요 증상번아웃은 다음과 같.. 2025. 5. 11.
스마트폰과 수면의 질, 뇌 건강까지 위협하는 습관 밤늦게까지 스마트폰을 손에서 놓지 못하고, 수면 시간이 들쑥날쑥하다면 피로는 물론 뇌 건강에도 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 스마트폰 사용과 수면의 질 사이의 관계를 과학적으로 살펴보고, 수면 건강을 위한 실천 방법까지 자세히 소개합니다.1. 수면의 질이란 무엇일까?수면의 질이란 단순히 몇 시간을 잤는지가 아니라, 잠을 자는 동안 뇌와 몸이 얼마나 효과적으로 회복되었는지를 의미합니다. 깊은 수면 단계가 충분히 포함된 일정한 수면 사이클이 유지될 때, 우리는 다음 날 개운한 느낌과 함께 집중력과 면역력을 유지할 수 있습니다.반대로 얕은 수면, 자주 깨는 수면, 늦은 취침은 회복을 방해하고 뇌 기능 저하, 기분 불안정, 신체 피로 등을 유발할 수 있습니다.2. 스마트폰이 수면에 미치는 영향많은.. 2025. 5. 10.
이명 소리(삐소리, 바람, 진동 등) 귀 검사해도 원인 못 찾을 때? 귀에서 ‘삐-’, ‘쉬익~’, ‘두두두’ 같은 소리가 반복되는데 병원에서는 “이상 없다”는 말을 들었다면 당혹스러울 수밖에 없습니다. 이 글에서는 의료검사에 잘 나타나지 않는 이명의 원인과 실제로 도움이 되는 관리법에 대해 구체적으로 알려드립니다.1. 이명은 어떤 소리일까?이명은 외부에서 실제 소리가 나지 않음에도 귀 안이나 머릿속에서 느껴지는 이상 음향을 말합니다. 이 소리는 개인마다 다르게 인식되며, 가장 흔한 표현은 삐 소리, 바람 소리, 벌레 우는 소리, 전자음, 진동음, 심지어 맥박 소리처럼 들리는 경우도 있습니다.이명은 한쪽 귀 또는 양쪽 귀, 또는 머릿속 깊은 곳에서 느껴질 수 있으며, 지속적이거나 간헐적으로 나타납니다. 낮보다 조용한 밤에 더 잘 느껴지고, 수면 방해나 집중력 저하를 유발하.. 2025. 5. 9.
피부건선 증상의 원인과 원리, 개선 방법 총정리 단순한 피부 각질로 넘기기 쉬운 건선은 실제로는 면역계 이상으로 발생하는 만성 피부질환입니다. 이 글에서는 피부건선의 원인과 작용 원리, 그리고 실생활에서의 개선 방법까지 체계적으로 알려드립니다.1. 피부건선이란 무엇인가요?피부건선(Psoriasis)은 면역계 이상 반응으로 인해 피부 세포가 정상보다 5~10배 빠르게 생성되며, 그 결과 피부 표면에 붉은 반점과 두꺼운 각질이 생기는 만성 염증성 피부질환입니다.전염되지 않으며, 피부뿐 아니라 관절에도 영향을 줄 수 있어 건선 관절염으로 발전하는 경우도 있습니다.2. 피부건선의 주요 증상✔ 붉고 두꺼운 판 모양의 발진 – 팔꿈치, 무릎, 두피에 자주 발생✔ 은백색 각질 – 껍질처럼 벗겨지는 두꺼운 비늘 형태✔ 가려움 또는 통증 – 긁으면 악화됨✔ 피부 갈라.. 2025. 5. 9.

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