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생리통 심할때 증상 완화하는 법 많은 여성이 매달 겪는 생리통은 단순한 배앓이나 불편함이 아닌, 자궁 수축과 호르몬 변화에 따른 생리학적 반응입니다. 대부분 자연스럽게 지나가지만, 통증이 심하거나 생활을 방해할 정도라면 정확한 원인을 파악하고 적절한 대처가 필요합니다.이 글에서는 생리통의 발생 원리부터 통증이 심해지는 이유, 질환 가능성, 그리고 실생활에서 적용할 수 있는 관리법까지 구체적으로 안내드립니다. 1. 생리통이란? 생리통(월경통, Dysmenorrhea)은 월경 시작 전후로 나타나는 하복부의 통증을 의미합니다. 자궁 내막이 탈락하면서 자궁이 수축하고, 이때 혈액과 조직을 배출하기 위한 움직임이 통증을 유발합니다.생리통은 배 통증뿐만 아니라 다음과 같은 증상도 함께 나타날 수 있습니다:허리 통증구역질 또는 구토두통, 어.. 2025. 4. 29.
간헐적 단식 영양제 먹어도 될까? 먹어도 되는 것, 안 되는 것 총정리 간헐적 단식을 할 때, 가장 혼란스러운 건 바로 “공복 중에 뭘 먹어도 될까?” 하는 거예요. 물은 마셔도 되는지, 블랙커피는 괜찮은지, 영양제는 공복에 먹어도 되는지 등 궁금한 게 많죠.이 글에서는 공복 상태를 유지하면서도 단식 효과를 방해하지 않는 음식과 음료를 정리해드릴게요. 간헐적 단식을 건강하게 지속하려면 이 부분을 정확히 아는 게 정말 중요하답니다. 간헐적 단식 중 먹어도 되는 음식 간헐적 단식을 한다고 해서 무조건 굶기만 하는 건 아닙니다. 오히려 식사 가능한 시간대에는 몸에 꼭 필요한 영양소를 충분히 챙겨 먹는 것이 단식 효과를 제대로 누리는 데 큰 도움이 돼요. 1. 단백질 위주의 음식단백질은 근손실 방지와 체지방 연소에 매우 중요한 역할을 해요. 식사 가능 시간대에 충분히 섭취하.. 2025. 4. 29.
스케일링이 꼭 필요한 이유와 보험 혜택, 올바른 관리법 치아를 아무리 잘 닦아도 시간이 지나면 치석과 세균막(플라그)이 남게 됩니다. 이런 찌꺼기들은 입냄새의 원인이 되고, 심하면 잇몸병, 치주염, 충치로 이어질 수 있습니다. 이때 반드시 필요한 관리가 바로 스케일링입니다.스케일링은 단순한 미용 목적이 아닌, 치아와 잇몸 건강을 위한 필수 치료입니다. 이 글에서는 스케일링의 개념부터 효과, 보험 적용 범위, 시술 후 관리법까지 꼼꼼하게 정리해 드리겠습니다.1. 스케일링이란 무엇인가요?스케일링(Scaling)은 치아 표면과 잇몸 선 아래에 붙은 치석과 세균막을 초음파나 수동 기구로 제거하는 전문 시술입니다.칫솔질로 제거되지 않는 단단한 치석은 시간이 지날수록 세균의 집합체가 되어 잇몸 염증과 뼈 흡수, 결국 치아 흔들림으로 이어질 수 있습니다. 정기적인 스케일.. 2025. 4. 27.
여름철 식중독 원인과 증상, 응급 대처법 및 예방법 총정리 고온다습한 여름철은 세균과 바이러스가 활발하게 번식하는 계절입니다. 특히 조리·보관이 미흡한 음식이나 위생 상태가 좋지 않은 환경에서는 식중독 위험이 급격히 증가합니다.이 글에서는 여름철 특히 조심해야 할 식중독의 정의, 주요 원인균, 초기 증상, 응급처치 요령, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 예방수칙까지 체계적으로 알려드립니다.1. 식중독이란?식중독(Food Poisoning)은 세균, 바이러스, 독소 등 병원성 미생물에 오염된 음식이나 물을 섭취했을 때 발생하는 급성 위장 질환입니다.특히 기온이 30도 이상이고 습도가 높은 여름철에는 세균 번식 속도가 빨라져 조금만 방심해도 쉽게 식중독에 노출될 수 있습니다.2. 주요 원인균과 감염 경로다양한 식중독 원인균이 존재하며, 감염 경로도 다양합니다.살모.. 2025. 4. 26.
헬리코박터균 전염 검사 치료방법 헬리코박터균 전염될까? 우리 몸속 장기 중 위는 음식물 소화와 살균이라는 중요한 역할을 맡고 있습니다. 하지만 이 위 점막에 감염되는 헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori)은 단순한 세균을 넘어 위염, 위궤양, 심지어 위암까지 유발할 수 있는 1급 발암 물질로 분류됩니다.국내 성인 절반 이상이 감염되어 있을 정도로 흔하지만, 증상이 없어 방치되기 쉬운 헬리코박터균. 이 글에서는 헬리코박터균 전염, 감염 경로, 검사, 진단법, 치료 방법과 예방법까지 체계적으로 알려드립니다. 1. 헬리코박터 파일로리균이란? 헬리코박터 파일로리균은 위 점막에 서식하는 나선형 세균으로, 위산이라는 강한 산성 환경에서도 생존이 가능한 독특한 특성을 가졌습니다.세계보건기구(WHO)는 이 균을 1급 발암.. 2025. 4. 25.
코 막히고 눈 가려운데 병원은 어디 가야 할까? 꽃가루 알레르기 비염 가이드 봄과 가을이 되면 반복되는 코막힘, 연속 재채기, 눈 가려움. 단순한 감기일 거라 생각하고 넘기셨다면 주목해 주세요. 이 증상들은 바로 꽃가루 알레르기 비염의 대표적인 신호일 수 있습니다.이 글에서는 꽃가루 알레르기 비염의 원인, 주요 증상, 진단 방법, 치료와 예방법, 어느 병원으로 가야 할지 까지 한눈에 확인할 수 있도록 정리해 드립니다. 알레르기로 인한 불편을 줄이고, 계절 변화에도 건강한 일상을 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다. 1. 꽃가루 알레르기 비염이란? 꽃가루 알레르기 비염은 주로 봄(3~5월), 가을(9~11월)에 발생하는 계절성 알레르기성 비염의 일종입니다.꽃가루가 코나 눈의 점막에 들어오면, 면역체계가 이를 이물질로 인식해 히스타민 같은 염증물질을 분비하면서 다양한 증상이 나타나게.. 2025. 4. 25.

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