알아두면 좋은 유용한 정보56 기초대사량 높이는 7가지 실천법 | 에너지를 태우는 몸 만들기 기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 우리 몸이 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 사용하는 최소한의 에너지양을 의미합니다. 즉, 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하며, 장기가 제 기능을 하기 위해 필요한 에너지로, 우리가 하루 동안 사용하는 총 에너지 소비량의 60~70%를 차지합니다. 이 기초대사량이 높을수록 똑같이 먹어도 살이 덜 찌는 ‘잘 타는 몸’이 되는 셈입니다.현대인의 관심사인 체중 조절과 건강한 체질 개선은 단순히 ‘먹는 양 줄이기’보다, 기초대사량 자체를 끌어올리는 전략이 더 효과적일 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 대사량을 자연스럽게 높일 수 있을까요? 누구나 일상에서 실천할 수 있는 7가지 방법을 소개합니다.1. 근력 운동을 생활화하세요근육은 가장 대사활.. 2025. 4. 16. 심인성 탈모의 원인과 해결 방법 | 마음이 보내는 구조신호 탈모는 단순히 외모의 문제를 넘어서 삶의 질과 자존감에 깊은 영향을 주는 중요한 건강 문제입니다. 특히 심리적 요인에 의해 발생하는 탈모, 즉 심인성 탈모는 더욱 주의가 필요합니다. 겉으로 보이는 두피나 모발에는 이상이 없지만, 지속적인 스트레스, 불안, 감정적 충격 등 내면의 문제가 모발 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.심인성 탈모는 자가진단이 어렵고, 방치 시 만성화되기 쉬우며, 외형 변화와 정신적 고통이 서로 악순환을 유발할 수 있습니다. 따라서 조기 인식과 적절한 접근이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 심인성 탈모의 정의, 주요 유형, 자가진단 체크리스트, 그리고 실질적인 해결 방법까지 상세히 안내드립니다.1. 심인성 탈모란 무엇인가요?심인성 탈모(Psychogenic Alopecia)는.. 2025. 4. 15. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
