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저포드맵 고포드맵 (FODMAP) 식품 총정리: IBS 장건강을 위한 맞춤 식단 과민성 대장증후군(IBS)으로 고생 중이신가요? 잦은 복통, 설사, 변비, 배에 가스가 차는 불편한 증상이 반복된다면, 먹는 음식부터 점검해보셔야 합니다. 특히 최근 주목받는 식이요법 중 하나가 바로 저포드맵(FODMAP) 식단인데요. 이 글에서는 저포드맵 식품이란 무엇인지, 실제로 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식 고포드맵 식품까지 정리했습니다. 저포드맵 식품이란? FODMAP 뜻부터 간단히 정리! FODMAP은 소장에서 잘 흡수되지 않아 대장으로 내려가 발효되며 가스를 유발하는 특정 탄수화물군을 말합니다. 다음의 5가지 그룹으로 나뉘어요: Fermentable - 발효성Oligosaccharides - 올리고당류 (ex. 프럭탄, 갈락탄)Disaccharides - 이당류 (ex. 유당)Mo.. 2025. 9. 15.
과민성 대장증후군 증상부터 치료까지, 과민성 방광까지 한 번에 정리! 배만 살살 아프고 설사나 변비가 자주 반복되시나요? 혹시 화장실이 멀게만 느껴지시진 않나요? 그게 바로 많은 사람들이 겪는과민성 대장증후군과 과민성 방광일 수 있어요. 그런데 문제는, 대부분 정확히 어떤 증상인지, 어떻게 치료해야 할지 잘 모른다는 거죠. 이 글에서는 검색량이 많은 과민성 대장증후군 증상, 치료법, 약, 유산균 추천은 물론이고, 과민성 방광의 증상과 치료방법, 약까지 한 번에 정리했습니다. 과민성 대장증후군 증상 잦은 복통과 배변 습관의 변화과민성 대장증후군은 소화기에는 구조적 이상이 없는데도 복통, 설사, 변비, 혹은 이 둘이 번갈아 나타나는 질환이에요. 가장 흔한 증상은 복부 통증과 함께 배변 후 증상이 완화되는 패턴이 반복된다는 점이에요. 아침마다 화장실을 들락날락?특히 .. 2025. 9. 15.
코엔자임큐텐 효능부터 부작용, 먹는 시간까지! 제대로 알고 먹자 코엔자임큐텐, 잘 알고 드시고 계신가요? 요즘 관심이 많이 가는 성분이 바로 ‘코엔자임큐텐’입니다. 하지만 효능만 알고 섭취하기엔 부족하죠.부작용과 복용 시간까지 정확히 이해하고 먹어야 제대로 된 효과를 볼 수 있어요. 지금부터 코엔자임큐텐의 효능, 부작용, 먹는 시간까지 하나씩 풀어드릴게요. 코엔자임큐텐 효능 1. 에너지 생성의 핵심, 미토콘드리아를 도와줍니다우리 몸의 세포 하나하나에는 '미토콘드리아'라는 에너지 공장이 있어요. 코엔자임큐텐은 이 미토콘드리아 안에서 ATP라는 에너지를 생성할 때 꼭 필요한 보조 인자입니다. 쉽게 말해, 몸이 피곤할 때 코엔자임큐텐이 부족하면 회복이 더뎌지고 활력도 떨어질 수 있어요. 2. 심혈관 건강에 긍정적인 효과여러 연구에 따르면 코엔자임큐텐은.. 2025. 9. 15.
재산세 부과기준일, 주택(아파트), 토지,공동명의 재산세 재산세는 매년 부과되는 세금이지만, 어떻게 계산되고 누가 얼마나 내야 하는지는 생각보다 복잡할 수 있어요. 오늘은 재산세 부과기준에 대해 아주 쉽게 정리해 드릴게요. 주택 재산세, 아파트 재산세, 토지 재산세뿐 아니라 공동명의 재산세, 감면 혜택까지 모두 다뤄볼게요. 재산세란 무엇인가요? 재산세는 매년 6월 1일을 기준으로 주택, 건물, 토지 등 부동산을 소유한 사람에게 부과되는 지방세예요. 이 세금은 해당 부동산이 위치한 시·군·구청에서 부과하고 징수합니다. 재산세 부과 기준일은? 가장 먼저 알아야 할 건 바로 과세 기준일이에요.기준일: 매년 6월 1일납세의무자: 그날 기준 소유자 (등기 기준)예를 들어, 집을 6월 2일에 팔았더라도, 6월 1일에 소유하고 있었다면 그 해 재산세는 내가.. 2025. 9. 14.
재산세 납부기간과 납부방법 카드혜택 (주택/아파트/토지) 2025 재산세 납부기간, 알고 계신가요? 9월에는 토지분 재산세와 주택 2기분 재산세 납부기간이 시작됩니다. 재산세 납부기간 조회는 물론, 카드 혜택, 공동명의 재산세 처리법, 재산세 계산기 활용법까지 지금 이 글 하나로 정리해 드릴게요. 재산세란 무엇인가요? 재산세는 보유한 부동산(주택, 아파트, 토지 등)에 대해 매년 7월과 9월에 납부해야 하는 지방세입니다. 주택 재산세 납부기간과 토지 재산세 납부기간이 다르기 때문에 매년 확인이 꼭 필요하죠. 2025년 재산세 주요 납부 기준주택분 재산세: 7월(1기분), 9월(2기분)토지분 재산세: 9월에 일괄 납부과세 대상: 주택, 주택 부속 토지, 일반 토지합산 기준: 주택 1기+2기 재산세가 20만 원 이하 → 7월에 일괄 납부 2.. 2025. 9. 14.
BNR17 유산균 효능부터 가격, 먹는 법까지(장건강과 체지방관리) BNR17 유산균, 단순한 장 건강 보조제가 아니에요. 다이어트 유산균으로 유명해진 이유부터 BNR17 유산균 효능, 가격, 먹는 법, 후기까지 지금부터 모두 알려드릴게요. 하루 한 번으로 시작하는 건강한 변화, 지금 확인해 보세요! BNR17 유산균이란? BNR17은 국내 바이오 기업이 개발한 특허 유산균으로, 모유에서 유래한 유익균이에요. 이름만 들으면 낯설 수 있지만, 실제로는 BNR17 유산균효능 덕분에 다이어트 유산균으로도 많이 불리고 있죠.특히 체지방 감소와 장 건강 개선에 효과가 있다는 연구 결과들이 있어서 건강을 관리하는 분들 사이에서 꾸준히 주목받고 있어요. 국내뿐만 아니라 해외에서도 BNR17 유산균후기를 보면 꽤 인기가 많다는 걸 알 수 있어요. BNR17 유산균 .. 2025. 9. 14.