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고혈압 낮추는 방법, 약 없이 혈압 잡는 8가지 요즘 혈압 높다고 고민하는 분들 정말 많죠? 특히 스트레스 많은 현대사회에서는 나도 모르게 혈압이 올라가는 경우가 다반사예요. 그런데 병원에서 처방받은 약 없이도, 생활습관만 바꿔도 혈압을 확 낮출 수 있다는 거 알고 계셨나요? 오늘은 고혈압 낮추는 방법을 아주 쉽게, 그리고 디테일하게 알려드릴게요. 고혈압 진단을 받았거나, 가족력이 있어서 걱정되시는 분들은 꼭 끝까지 읽어보세요! 고혈압이란? 혈압이 높다는 건 무슨 뜻일까?고혈압은 쉽게 말해서, 혈관 안에서 피가 흐를 때 벽에 가해지는 압력이 정상보다 높다는 뜻이에요.심장은 주기적으로 수축하고 이완하면서 피를 온몸으로 보내요. 이때 심장이 꽉 조여서 피를 혈관으로 내보낼 때 압력이 최고조로 올라가는데, 이걸 수축기 혈압이라고 해요. 반대로 심장이 .. 2025. 10. 14.
담석증의증상 담석증, 들어는 봤는데 나랑은 상관없는 얘기 같으셨나요? 사실 담석은 우리 몸에 꽤 흔하게 생기는데요, 증상이 없어서 모른 채 지내는 경우도 많지만, 한 번 발작이 시작되면 정말 고통스럽습니다. 오늘은 담석증의 증상이 어떤 식으로 나타나는지, 어떤 경우에 병원을 꼭 가야 하는지 쉽게 풀어 설명해드릴게요. 복통이 자주 있거나 소화가 안 된다면 꼭 읽어보세요! 담석증이란? 몸속에 돌이 생긴다고요?담석증은 말 그대로 담낭(쓸개)이나 담도(담관)에 돌, 즉 결석이 생기는 질환이에요. 이 담석은 콜레스테롤, 빌리루빈, 칼슘 등으로 이루어진 고형물로, 마치 콩알이나 자갈처럼 생겼죠. 무증상으로 평생 지낼 수도 있지만, 어떤 경우에는 담즙의 흐름을 막거나 염증을 일으켜 극심한 통증을 유발해요. 담석이 .. 2025. 10. 14.
맹장염 초기증상 ! 오른쪽 배꼽주변 통증 이것만 알면 조기 발견 가능 혹시 배가 찌릿찌릿 아프고 속이 더부룩한데, 별일 아니겠지? 하고 넘기신 적 있으세요? 단순한 소화불량 같지만, 그게 바로 맹장염의 초기신호일 수도 있습니다. 조기에 발견하지 못하면 수술까지 이어질 수 있는 맹장염! 오늘은 꼭 알아야 할 초기증상과 대처법을 아주 쉽게 풀어드릴게요. 맹장염이란 정확히 뭘까? 맹장은 어디에 있고, 왜 문제가 생길까? 맹장은 우리 배의 오른쪽 아래, 대장의 시작 부분에 붙어 있는 작은 주머니 같은 구조물이에요. 정확한 의학 용어로는 '충수돌기'라고 부르죠. 이 부위에 염증이 생기는 걸 '충수염' 혹은 '맹장염'이라고 해요. 이 맹장이 염증을 일으키는 이유는 다양해요. 흔히 음식 찌꺼기나 대변이 맹장 입구를 막아 염증이 생기기도 하고, 감염이나 림프조직의 과다반응으.. 2025. 10. 13.
장염에 좋은 음식 총정리! 빨리 낫는 법부터 피해야 할 음식까지 장염 걸렸을 때 뭘 먹어야 할지 고민되시죠? 이 글에서는 장염에 좋은 음식부터 장염 빨리 낫는 법, 그리고 피해야 할 음식까지 모두 알려드릴게요. 장염에 먹어도 되는 음식만 잘 골라도 회복 속도가 달라집니다. 복통, 설사, 구토로 힘들 때 어떤 식단이 도움이 되는지 쉽게 설명해 드릴게요! 장염이란? 왜 먹는 음식이 중요한가요? 장염, 단순한 설사가 아니에요 장염은 바이러스나 세균, 혹은 잘못된 음식 섭취로 인해 장에 염증이 생기는 질환이에요. 주요 증상으로는 설사, 복통, 구토, 고열 등이 있고, 심할 경우 탈수까지 이어질 수 있어요. 이때 무엇을 먹는지에 따라 회복 속도는 물론, 증상의 악화 여부도 결정될 수 있습니다. 장염에 약만큼 중요한 음식 관리 물론 장염 약도 중요하지만,.. 2025. 10. 13.
장염 증상부터 원인까지 한눈에 정리! 급성장염이 갑자기 찾아왔나요? 설사와 복통으로 고생 중이라면 이 글에서 장염 증상, 급성장염의 특징, 그리고 장염 원인까지 정확히 파악해 보세요. 초기에 제대로 관리하지 않으면 탈수나 합병증까지 이어질 수 있으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 급성장염이란? 장염에도 여러 종류가 있어요장염은 말 그대로 장에 염증이 생기는 상태예요. 하지만 이게 꼭 감염 때문만은 아니고, 세균, 바이러스, 음식, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 그중에서도 급성장염은 갑작스럽게 증상이 나타나는 걸 말하는데, 대부분 감염성이 강해서 주변 사람에게 옮기기도 해요. 급성장염과 만성장염의 차이급성장염은 보통 며칠 안에 증상이 심하게 나타나다가 회복되는 반면, 만성장염은 오랫동안 지속되는 형태예요. 급성은 갑작스.. 2025. 10. 13.
뇌경색 치료방법과 뇌경색에 좋은 음식 총정리 갑자기 한쪽 팔이 마비되거나 말이 어눌해진다면, 단순 피로가 아니라 ‘뇌경색’의 신호일 수 있습니다. 뇌경색은 빠른 치료가 생명을 살리고, 회복 후에는 식습관 관리가 재발을 막는 핵심이에요. 이번 글에서는 뇌경색 치료방법과 뇌경색에 좋은 음식을 누구나 이해할 수 있게 하나씩 풀어드릴게요. 뇌경색이란? 뇌혈관이 막히는 질환 뇌경색은 쉽게 말해, 뇌로 가는 혈관이 혈전(피떡) 때문에 막히는 병이에요. 혈류가 막히면 그 부분의 뇌세포는 산소와 영양을 받지 못해 죽기 시작하죠. 이 때문에 한쪽 마비, 언어 장애, 어지러움, 시야 흐림 등의 증상이 나타납니다. 즉, ‘시간 싸움’인 질환이에요. 증상이 생기면 1분 1초라도 빨리 병원에 가야 합니다. 뇌경색과 뇌출혈의 차이많은 분들이 헷갈리지만, 뇌경.. 2025. 10. 13.

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