본문 바로가기

분류 전체보기704

공복혈당 낮추는 방법 공복혈당 낮추는 확실한 방법, 지금 실천해야 할 7가지! 매번 공복혈당 수치가 100 이상으로 나와 걱정되시나요? 아직 당뇨 진단을 받지는 않았지만, ‘공복혈당이 높다’는 건 우리 몸이 위험 신호를 보내고 있다는 뜻입니다. 이 글에서는 공복혈당의 원인부터 낮추는 실천법까지 하나하나 짚어드립니다. 지금 바꾸면, 늦지 않습니다. 공복혈당이란? 왜 중요할까요? 공복혈당 수치가 말해주는 것 공복혈당은 말 그대로 공복 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 일반적으로 8시간 이상 금식 후 측정한 혈액 내 포도당 농도를 말합니다. 건강한 성인의 경우 보통 70~99mg/dL 사이면 정상으로 간주합니다. 그런데 공복혈당이 100~125mg/dL이면 ‘당뇨 전단계’,126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단될 수.. 2025. 11. 8.
당뇨 전단계 관리방법 당뇨 전단계, 지금 관리 안 하면 진짜 당뇨병 됩니다이 글을 끝까지 읽으면 당뇨 전단계에서도 혈당을 건강하게 유지하는 방법을 누구보다 쉽게 이해할 수 있습니다. 중요한 건 약보다 '지금 실천'입니다. 방심하면 곧바로 당뇨병으로 진입할 수 있으니, 하루라도 빨리 관리에 들어가야 합니다. 당뇨 전단계란 무엇이며, 당뇨 전단계 관리방법을 자세히 알려드리겠습니다. 당뇨 전단계란? 혈당 수치, 어디까지가 괜찮은 걸까? '당뇨 전단계(Prediabetes)'는 말 그대로 당뇨병이 되기 직전 단계입니다. 아직은 당뇨 진단을 받을 정도는 아니지만, 정상보다 혈당 수치가 높아진 상태죠. 구체적으로는 아래와 같은 수치를 말합니다. 공복혈당: 100~125 mg/dL당화혈색소(HbA1c): 5.7% ~ 6.4% .. 2025. 11. 7.
만성 위축성 위염에 좋은 음식 만성 위축성 위염은 많은 사람들이 경험할 수 있는 위장 질환입니다. 이 질환은 위의 내벽이 점차적으로 얇아지고 약해져서 위염 증상이 지속적으로 나타나게 됩니다. 그런 상황에서 가장 중요한 것은 적절한 식단입니다. 위를 자극하지 않고, 회복을 돕는 음식을 섭취하는 것이 치료와 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 만성 위축성 위염에 좋은 음식을 소개하고, 이 음식들이 어떻게 위 건강을 지키는지에 대해 알아보겠습니다. 만성 위축성 위염이란? 1. 위축성 위염 뜻과 원인만성 위축성 위염은 위 점막이 지속적으로 염증을 겪으면서 점차적으로 위벽이 얇아지는 상태입니다. 위의 기능이 저하되면서 위산 분비가 감소하고, 소화 기능이 약해져 다양한 소화 불량 증상이 발생할 수 있습니다. 이 질환은 보.. 2025. 11. 7.
위축성 위염이 암에 걸 확률 위염은 흔히 겪는 질환이라 대수롭지 않게 여기는 분들이 많습니다. 하지만 ‘위축성 위염’은 일반적인 위염과는 성격이 다릅니다. 위 점막이 얇아지고, 기능이 약해지는 상태인 위축성 위염은 장기적으로 위암으로 발전할 수 있는 '전암성 병변'으로 분류되기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 이 글에서는 위축성 위염의 특징, 암으로 발전할 확률, 위험 요인, 그리고 예방 및 관리 방법까지 깊이 있게 다루면서, 의학 지식이 없는 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 설명하겠습니다. 위축성 위염이란? 위축성 위염 뜻과 원인위축성 위염은 위 점막이 점차 얇아지고 위샘이 파괴되어 기능을 상실해 가는 만성 질환입니다. 주로 헬리코박터 파일로리균(H. pylori) 감염에 의해 발생하며, 오랜 기간 위 점막이 염증에 노.. 2025. 11. 7.
당화혈색소 정상치 혹시 건강검진 결과지에서 '당화혈색소(HbA1c)'라는 항목을 보신 적 있나요? 숫자는 나왔는데 그게 좋은 건지 나쁜 건지 헷갈리셨다면, 이 글이 큰 도움이 될 거예요. 요즘처럼 당뇨에 대한 경각심이 높아진 시대에는 당화혈색소 수치를 이해하는 것이 정말 중요합니다. 특히 단순히 혈당 수치만으로는 알 수 없는 몸 속의 변화를, 이 수치 하나로 오랫동안 추적할 수 있다는 사실! 이번글에서는 당화혈색소가 무엇인지,당화혈색소의 정상치 즉 정상수치는 얼마인지,당화혈색소 정기검사 주기는 어떻게 되는지,당화혈색소를 낮추는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 당화혈색소란 무엇인가요? 1. 혈당과 당화의 관계당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 적혈구의 헤모글로빈이 포도당과 결합한 상태를 의미합니다. 쉽게 말하면,.. 2025. 11. 7.
위염에 좋은 음식 속이 자주 쓰리거나, 식사 후 더부룩함을 자주 느끼시나요? 그렇다면 위 건강에 신경을 써야 할 때입니다. 위염은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 질환이지만, 제대로 관리하지 않으면 만성으로 이어질 수 있습니다. 특히 식습관은 위염의 발생과 회복에 결정적인 영향을 미치는데요. 이번 글에서는 위염에 좋은 음식들을 꼼꼼하게 정리해 드릴게요. 더불어 어떤 음식은 피해야 하는지, 그리고 일상에서 위 건강을 지키는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 위염이란? 위염의 정의와 원인위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 이 염증은 급성일 수도 있고, 오랜 기간 지속되어 만성 위염으로 발전할 수도 있습니다. 가장 흔한 원인은 헬리코박터 파일로리균 감염, 과도한 음주, 흡연, 스트레스, 불규칙한.. 2025. 11. 7.

티스토리툴바