본문 바로가기

알아두면 좋은 유용한 정보/건강정보56

목디스크? 어지러움 두통 팔저림 경추 통증 증상과 원인 예방까지 매일 아침 목이 뻣뻣하고 머리가 무겁다면 단순한 피로로 넘기지 마세요. 이런 증상이 반복된다면, 경추의 구조적 문제일 수 있습니다. 목은 하루 종일 끊임없이 움직이는 부위이며, 현대인의 생활 방식 속에서 가장 많이 부담을 받는 곳입니다. 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하는 환경에서, 목 통증과 두통은 누구에게나 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 경추의 구조와 기능부터 통증이 생기는 원인, 경추 통증과 목디스크의 차이점, 자가 진단 체크리스트, 실천 가능한 예방 습관과 병원에서 받을 수 있는 치료 방법까지 체계적으로 정리해 드립니다.경추란 무엇인가요?경추는 목뼈를 말합니다. C1부터 C7까지 7개의 뼈로 이루어진 척추의 가장 윗부분입니다. 머리를 지지하고 목의 움직임을 가능하게 하며, 뇌와 몸을 연결하는 .. 2025. 6. 2.
오십견 초기 증상과 자가 진단법 - 지금 내 어깨 괜찮을까? 요즘 들어 어깨가 뻣뻣하고 팔을 들어 올리기 힘들어졌다면, 단순한 근육통이 아닌 ‘오십견’의 시작일 수 있습니다. 특히 밤에 통증이 심해져 잠을 설친다거나, 평소 하던 동작이 갑자기 어려워졌다면 더 주의가 필요하죠. 이 글에서는 오십견이란 무엇인지부터, 초기에 나타나는 증상과 집에서 해볼 수 있는 간단한 자가 진단법, 그리고 방치했을 때 생길 수 있는 문제까지 하나씩 정리해 드릴게요.오십견이란?오십견은 흔히 50대에 자주 발생한다고 해서 붙여진 이름이지만, 실제로는 40대 중반부터 60대까지 폭넓게 나타납니다.정식 명칭은 유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)으로, 어깨 관절을 감싸고 있는 조직(관절낭)이 두꺼워지고 굳으면서 팔을 움직이기 힘들어지는 질환입니다.팔을 들어 올리거나 뒤로 돌릴.. 2025. 6. 1.
간접흡연이 건강에 미치는 영향과 예방법, 법적권리 간접흡연은 말 그대로 자신이 담배를 피우지 않았음에도 주변 사람이 피운 담배 연기를 무의식적으로 흡입하게 되는 현상을 말합니다. 쉽게 말해, 내가 담배를 피우지 않아도 옆에 누군가 담배를 피운다면 나는 이미 흡연자가 되는 것이죠.세계보건기구(WHO)는 간접흡연을 매우 심각한 공중보건 위협으로 규정하고 있습니다. 흡연과 마찬가지로 각종 질병을 유발하며, 매년 수백만 명의 비흡연자가 간접흡연으로 인해 사망하는 것으로 보고되고 있습니다. 간접흡연의 정의, 건강에 미치는 영향, 전자담배 여부, 예방법, 법적 권리까지 자세히 알아보겠습니다.간접흡연을 일으키는 연기는 무엇인가요?간접흡연은 크게 두 가지 종류의 담배 연기로 인해 발생합니다.첫 번째는 부류 연기(Sidestream smoke)로, 담배 끝에서 타들어가.. 2025. 5. 31.
게실염의 원인과 예방법: 재발 가능성 높아 관리가 필요합니다. 복통, 변비, 발열이 반복된다면? 단순한 장 트러블이 아닌 게실염일 수 있습니다. 이 글에서는 게실염의 정확한 원인과 함께, 생활 속에서 실천 가능한 예방법을 구체적으로 알려드립니다. 장 건강이 곧 삶의 질입니다게실염이란 무엇인가?게실염(Diverticulitis)은 주로 대장의 좌측 하부인 '시그모이드 결장'에서 발생합니다. 대장의 내압이 높아질 때 점막이 약한 틈을 통해 바깥쪽으로 튀어나오며 생깁니다. 대장 벽에 생긴 작은 주머니 모양의 돌출부인 '게실'에 염증 또는 감염이 생기는 질환입니다. 게실 자체는 흔히 무증상이며 중장년층에서 자주 발견됩니다. 하지만 염증이 발생하면 좌측 하복부 통증, 발열, 메스꺼움, 변비 또는 설사 등의 증상이 나타나게 됩니다.단순한 복통으로 오인하기 쉽지만, 치료가 지연.. 2025. 5. 30.
빈혈, 단순한 피로가 아니다 – 증상, 원인, 치료까지 완벽 정리 자주 피곤하고 어지러운가요? 단순한 피로라고 넘기기엔 위험할 수 있습니다. 이 글에서 빈혈의 원인부터 증상, 그리고 올바른 치료법과 예방 방법까지 2025년 최신 정보를 기반으로 체계적으로 정리해드립니다.빈혈이란 무엇인가요?빈혈은 단순히 피곤하거나 기운이 없는 증상 이상을 의미합니다. 의학적으로 빈혈(Anemia)은 혈액 속에 있는 적혈구 수치 또는 적혈구 내의 헤모글로빈 수치가 기준치보다 낮은 상태를 말합니다. 헤모글로빈은 폐에서 산소를 받아 몸 전체에 공급하는 역할을 하는 단백질로, 이 수치가 낮아지면 산소 공급에 문제가 생기고 다양한 신체 증상이 발생합니다.2025년 기준, 세계보건기구(WHO)는 성인 남성의 헤모글로빈 수치를 13g/dL 이상, 성인 여성은 12g/dL 이상을 정상 범위로 보고 있.. 2025. 5. 29.
다리에 양말 자국 생기면 의심해야 할 질환 하루를 마치고 양말을 벗었을 때, 발목이나 종아리에 선명하게 남은 양말 자국. 대부분은 '그럴 수 있지' 하고 넘기지만, 자주 반복되거나 자국이 오래 유지된다면 반드시 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 이는 단순한 압력 자국이 아니라, 신체 내부의 이상 신호일 수 있기 때문입니다.이 글에서는 다리에 양말 자국이 반복될 때 의심해 볼 질환들을 구체적으로 살펴보고, 일상생활에서 놓치기 쉬운 건강 신호를 어떻게 포착할 수 있을지 안내합니다. 특히 하지 부종, 정맥순환장애, 신장 질환, 심장 기능 저하 등과의 연관성을 자세히 설명드릴 예정입니다.다리에 자주 남는 양말 자국, 왜 생기나?양말 자국은 피부에 일시적인 압력이 가해졌을 때 나타나는 흔한 현상입니다. 하지만 이 자국이 유독 진하게 남거나, 오래 지속되며, 반.. 2025. 5. 26.

티스토리툴바