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슬로우러닝 효과와 방법 연예인 러닝 다이어트 왜 유행일까? “뛰는 게 싫어요. 숨차고 힘들어요. 그래도 살은 빼고 싶어요.” 혹시 이 말, 여러분 이야기 아닌가요? 그런 분들을 위한 최고의 대안이 바로 슬로우러닝 다이어트입니다. 오늘은 슬로우러닝이 뭐고, 어떻게 해야 효과적으로 다이어트를 할 수 있는지, 실제 러닝 다이어트 한 달 후기와 식단, 슬로우러닝 속도·심박수·페이스·자세까지 전부 정리해 볼게요. 슬로우러닝이란? 슬로우러닝(Slow Running)은 말 그대로 “천천히 달리는 운동”이에요. 숨이 차지 않을 정도의 속도로 가볍게 조깅하듯 걷고 뛰는 중간 지점을 말하죠.심박수: 최대 심박수의 약 60~70%속도: 보통 6~8km/h (러닝머신 기준)페이스: 1km당 9분~10분호흡: 옆사람과 대화 가능한 정도쉽게 말해, 뛰긴 뛰는데 “숨차지 않고 오.. 2025. 8. 23.
부부간 증여 한도액 계좌이체 현금 부동산 증여세 얼마나될까? 부부 사이에 돈이나 부동산을 주고받는 건 너무 자연스러운 일입니다. 특히 공동 재산 형성이나 생활비, 사업자금 지원처럼 현실적인 이유로 증여가 이뤄지는데요, 세법에서는 부부간 재산 이전도 증여로 간주하며, 일정 금액을 넘으면 증여세 신고 및 납부 의무가 발생합니다.오늘은 많은 분들이 혼동하시는 부부 증여세 면제 한도액부터 현금 증여, 부동산 증여, 취득세, 수입인지, 신고 방법, 절세전략까지 2025년 최신 기준으로 전부 정리해 드릴게요. 부부 증여세 면제 한도액, 얼마까지 가능할까? 현행 세법(2025년 기준)에 따르면, 부부간에는 10년 기준으로 6억 원까지 증여세 면제가 적용됩니다.부부 증여세 면제 한도액: 6억 원 (10년 기준)신혼부부 증여세 면제 한도도 동일하게 6억 원증여세 .. 2025. 8. 22.
자녀 증여세 면제 한도액 신고 방법 (2025년) 부모님 입장에서는 자녀에게 재산을 조금씩 물려주는 게 당연하다고 느껴지죠. 하지만, 이런 마음이 세법에서는 '증여'로 판단돼 증여세가 발생할 수 있어요. 특히 자녀에게 주는 현금, 부동산, 적금, 생활비, 용돈까지도 일정 기준을 넘기면 세금 부과 대상이 됩니다.오늘은 자녀 증여세 면제한도와 함께, 자녀 증여세 신고방법, 자녀 증여세 세율과 계산 방식, 그리고 2025년 개정안까지 포함해 최신 정보를 알기 쉽게 정리했습니다. 자녀 증여세 면제한도란? 간단히 말해, 부모가 자녀에게 재산을 줄 때 일정 금액까지는 세금 없이 줄 수 있는 한도예요. 이걸 자녀 증여세 기본공제라고 부르기도 하죠.2025년 현재 기준으로, 아래와 같은 자녀 증여세 면제한도액이 적용됩니다.성인 자녀 (만 19세 이상): 5.. 2025. 8. 22.
야핏무브 후기 – 만보기 앱테크로 현금과 기프티콘 받는 법 총정리 걸으면서 돈 버는 앱! 캐시워크, 머니워크는 이미 소개해 드렸고 이번에는 야핏무브 앱에 대해 직접 써보고 느낀 실사용 후기를 공유해보려고 해요. 3개를 동시에 시작했었고, 중간에 모든 앱을 삭제했다가 다시 깔아서 거의 일 년째 사용 중입니다. 저도 처음엔 단순한 만보기 앱 정도로 생각했는데, 알고 보니 걷기뿐 아니라 대중교통 이용, 자전거 주행, 퀴즈 참여 등 다양한 방법으로 포인트를 쌓을 수 있는 꽤 잘 만든 앱테크 플랫폼이더라고요.이 글에서는 야핏무브 현금 출금 방법부터 기프티콘 교환, 챌린지 참여, 야핏 사이클 연동, 그리고 친구코드 활용법까지 모두 상세히 소개할게요. 중간중간 야핏무브 퀴즈나 꿀팁도 함께 공유할 테니 끝까지 읽어보세요! 야핏무브 앱이란? 야핏무브 앱은 ‘야핏(YAFIT)’이.. 2025. 8. 21.
상생페이백 홈페이지 신청 방법 지급시기 환급 상생소비복권이벤트까지 보통 한달에 지출을 얼마나 하시나요? 최근 정부가 추진하는 소비 촉진 정책의 하나로 상생페이백 제도가 나왔습니다. 작년보다 카드 사용이 늘어났다면 최대 30만원을 온누리상품권으로 환급 받을 수 있는 정책이랍니다. 원래 쓰는 금액보다 더 많이 지출을 하면 페이백을 해준다는데 아이들 학원비 계좌이체 시켜주는거 카드로 변경해야되나.. 아님 9,10,11월에 몰아서 써야하나 고민이 되는하루네요. 이번 글은 상생페이백 신청 방법이나 신청 기간, 환급과 사용처, 상생소비 이벤트(상생소비복권)까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 상생페이백 뜻 '상생페이백'이란 정부가 내수 활성화를 위해 전 국민을 대상으로 실시하는 소비환급형 지원 정책입니다. 즉, 작년 같은 기간(2024년 9~11월)보다 카드 사용액이 증가한 경우.. 2025. 8. 21.
협심증 심근경색 차이점과 원인 증상 치료방법 비교 협심증과 심근경색은 모두 관상동맥질환에 속하는 대표적인 심장질환입니다. 이름은 비슷해 보이지만, 그 원인, 증상, 치료법, 심각도는 매우 다릅니다. 최근엔 젊은 층에서도 발병률이 증가하고 있어, 미리 알고 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다. 1. 협심증과 심근경색의 핵심 차이 협심증 : 일시적으로 가슴이 조이듯 아픈 느낌, 심장이 보내는 경고 신호 발생 원인: 심장 혈관(관상동맥)이 좁아져서 심장에 산소 공급이 일시적으로 부족해지는 경우주요 증상: 가슴이 답답하거나 조이는 통증이 발생하며, 주로 운동하거나 계단을 오를 때 심해지고, 쉬면 가라앉는 것이 특징통증 위치: 가슴 중앙, 때로는 목, 턱, 왼쪽 어깨나 팔로 퍼질 수 있음지속 시간: 일반적으로 5~10분 내외심각도: 심장 근육은 손상되지.. 2025. 8. 20.