본문 바로가기

전체 글712

고혈압 증상과 원인, 미리 알면 막을 수 있어요 “혈압이 좀 높다는데... 나는 멀쩡한데?” 이렇게 말하시는 분들 많으시죠? 고혈압은 겉으론 별 증상이 없다 보니 그냥 지나치기 쉬운데요, 실제로 병이 꽤 진행된 다음에야 문제를 느끼는 경우가 많아요. 그런데 문제는, 그때는 이미 심장이나 혈관에 부담이 누적된 상태라는 거죠. 오늘은 고혈압이 왜 무섭고, 어떤 원인으로 생기며, 혹시 몸에서 보내는 신호가 있는지 하나하나 풀어볼게요. 지금 이 글을 보고 있는 여러분이 더는 늦기 전에 조기에 대처할 수 있도록 말이죠. 고혈압, 도대체 왜 생기는 걸까? 고혈압이란?고혈압은 우리 몸속 혈관에 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말해요. 일반적으로 성인의 정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 이하, 이완기 혈압이 80mmHg 이하예요. 이 수치.. 2025. 10. 14.
고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리 “뭐 먹으면 혈압이 내려갈까?” 고혈압 진단을 받거나 가족력이 있으신 분들, 한 번쯤 이런 고민 해보셨을 거예요. 약만 먹는다고 되는 게 아니라는 거, 다들 알고 계시죠? 특히 음식은 혈압 관리에서 정말 큰 부분을 차지해요. 오늘은 고혈압을 낮추는 데 도움 되는 음식과 절대 피해야 할 음식까지, 실생활에 딱 맞게 정리해드릴게요.왜 좋은지, 어떻게 먹어야 하는지까지 하나하나 짚어드립니다. 끝까지 읽으시면 식단 관리 자신 있게 하실 수 있을 거예요! 고혈압에 좋은 음식들 1. 바나나 - 칼륨의 대표 주자바나나는 칼륨이 풍부하게 들어 있어서 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 줘요. 혈압을 낮추는 데 정말 효과적인 과일이에요. 아침 식사 대용으로도 좋고, 간식으로도 부담 없죠. .. 2025. 10. 14.
고혈압 낮추는 방법, 약 없이 혈압 잡는 8가지 요즘 혈압 높다고 고민하는 분들 정말 많죠? 특히 스트레스 많은 현대사회에서는 나도 모르게 혈압이 올라가는 경우가 다반사예요. 그런데 병원에서 처방받은 약 없이도, 생활습관만 바꿔도 혈압을 확 낮출 수 있다는 거 알고 계셨나요? 오늘은 고혈압 낮추는 방법을 아주 쉽게, 그리고 디테일하게 알려드릴게요. 고혈압 진단을 받았거나, 가족력이 있어서 걱정되시는 분들은 꼭 끝까지 읽어보세요! 고혈압이란? 혈압이 높다는 건 무슨 뜻일까?고혈압은 쉽게 말해서, 혈관 안에서 피가 흐를 때 벽에 가해지는 압력이 정상보다 높다는 뜻이에요.심장은 주기적으로 수축하고 이완하면서 피를 온몸으로 보내요. 이때 심장이 꽉 조여서 피를 혈관으로 내보낼 때 압력이 최고조로 올라가는데, 이걸 수축기 혈압이라고 해요. 반대로 심장이 .. 2025. 10. 14.
담석증의증상 담석증, 들어는 봤는데 나랑은 상관없는 얘기 같으셨나요? 사실 담석은 우리 몸에 꽤 흔하게 생기는데요, 증상이 없어서 모른 채 지내는 경우도 많지만, 한 번 발작이 시작되면 정말 고통스럽습니다. 오늘은 담석증의 증상이 어떤 식으로 나타나는지, 어떤 경우에 병원을 꼭 가야 하는지 쉽게 풀어 설명해드릴게요. 복통이 자주 있거나 소화가 안 된다면 꼭 읽어보세요! 담석증이란? 몸속에 돌이 생긴다고요?담석증은 말 그대로 담낭(쓸개)이나 담도(담관)에 돌, 즉 결석이 생기는 질환이에요. 이 담석은 콜레스테롤, 빌리루빈, 칼슘 등으로 이루어진 고형물로, 마치 콩알이나 자갈처럼 생겼죠. 무증상으로 평생 지낼 수도 있지만, 어떤 경우에는 담즙의 흐름을 막거나 염증을 일으켜 극심한 통증을 유발해요. 담석이 .. 2025. 10. 14.
맹장염 초기증상 ! 오른쪽 배꼽주변 통증 이것만 알면 조기 발견 가능 혹시 배가 찌릿찌릿 아프고 속이 더부룩한데, 별일 아니겠지? 하고 넘기신 적 있으세요? 단순한 소화불량 같지만, 그게 바로 맹장염의 초기신호일 수도 있습니다. 조기에 발견하지 못하면 수술까지 이어질 수 있는 맹장염! 오늘은 꼭 알아야 할 초기증상과 대처법을 아주 쉽게 풀어드릴게요. 맹장염이란 정확히 뭘까? 맹장은 어디에 있고, 왜 문제가 생길까? 맹장은 우리 배의 오른쪽 아래, 대장의 시작 부분에 붙어 있는 작은 주머니 같은 구조물이에요. 정확한 의학 용어로는 '충수돌기'라고 부르죠. 이 부위에 염증이 생기는 걸 '충수염' 혹은 '맹장염'이라고 해요. 이 맹장이 염증을 일으키는 이유는 다양해요. 흔히 음식 찌꺼기나 대변이 맹장 입구를 막아 염증이 생기기도 하고, 감염이나 림프조직의 과다반응으.. 2025. 10. 13.
장염에 좋은 음식 총정리! 빨리 낫는 법부터 피해야 할 음식까지 장염 걸렸을 때 뭘 먹어야 할지 고민되시죠? 이 글에서는 장염에 좋은 음식부터 장염 빨리 낫는 법, 그리고 피해야 할 음식까지 모두 알려드릴게요. 장염에 먹어도 되는 음식만 잘 골라도 회복 속도가 달라집니다. 복통, 설사, 구토로 힘들 때 어떤 식단이 도움이 되는지 쉽게 설명해 드릴게요! 장염이란? 왜 먹는 음식이 중요한가요? 장염, 단순한 설사가 아니에요 장염은 바이러스나 세균, 혹은 잘못된 음식 섭취로 인해 장에 염증이 생기는 질환이에요. 주요 증상으로는 설사, 복통, 구토, 고열 등이 있고, 심할 경우 탈수까지 이어질 수 있어요. 이때 무엇을 먹는지에 따라 회복 속도는 물론, 증상의 악화 여부도 결정될 수 있습니다. 장염에 약만큼 중요한 음식 관리 물론 장염 약도 중요하지만,.. 2025. 10. 13.

티스토리툴바