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위고비 효과- 중년 뱃살 빼는 방법 식단 7일 따라하면 무조건 빠짐 요즘 위고비효과를 주변에서도 많이 보고 있기 때문에 한번 해볼까 하시는 분들도 많을 텐데요. 효과가 큰 만큼 부작용도 따라오기 때문에 선뜻 시작하기가 망설여질 거라고 생각이 됩니다. 물론 위고비 다이어트 비용도 만만치 않고요. 그렇다면 위고비를 맞지 않고 “약 없이도 배고픔을 관리할 수 있을까요?” 중년 뱃살 빼는 방법을 식단으로 정리해 보았습니다. 중년이 아니더라도 다이어트가 필요하신 분들은 따라 해보세요!목차왜 이 3가지인가?위고비(=GLP-1)와 비슷한 원리, 음식으로 구현하기달걀: 완전 단백질의 포만감콩류: 단백질 + 식이섬유의 시너지무가당 그릭요거트: 고단백·저당의 핵심한 끼 구성 공식과 분량 가이드간단 레시피 9가지7일 실전 식단 플랜초보자를 위한 장보기 리스트자주 하는 실수와 해결법효과를 .. 2025. 8. 14.
비듬 없애는 방법 아니고, 비듬 안 생기게 하는 법: 비듬 생기는 원인은 OO다 매일 머리를 감지만, 두피가 가렵고 비듬이 생겨 고민이신가요?원인은 의외로 간단한 습관 하나일 수 있습니다. 바로 젖지 않은 머리에 샴푸를 바로 바르는 것입니다. 이걸 보고 일리가 있다고 생각한 게 보통 비듬은 머리가 긴 여성들한테서 많이 보였던 것 같아요. 머리카락이 길다 보니 샤워기로 두피 안쪽까지 물을 적신다고 해도 충분히 적셔지지 않을 때가 많거든요. 아이들이 스스로 머리 감고 나올 때만 생각해 봐도 그렇더라고요. 비듬 생기는 원인 샴푸는 본래 충분히 젖은 두피와 모발에 사용하는 제품입니다. 물기가 없거나 적은 상태에서 샴푸를 바르면,샴푸의 주성분인 계면활성제가 희석되지 않고 두피에 직접 닿게 됩니다. 샴푸를 물기 없는 머리에 바르면 안 되는 이유3가지 입니다. ① 두피 자극: 계면.. 2025. 8. 13.
10월10일 임시공휴일로 지정될까? 대체공휴일 가능성 확정?! 실제로 ‘10월 10일 임시공휴일’ 키워드는 최근 포털 검색어 순위 상위권에 올라 있습니다.10월10일 임시공휴일 지정10월10일 임시공휴일 확정10월 임시공휴일 지정10월10일 대체공휴일10월10일 임시공휴일 가능성10월10임시공휴일10월9일 임시공휴일2025년 10월 10일 임시공휴일추석 임시공휴일 지정추석연휴 임시공휴일이 정도로 검색량이 많다는 건, 대중의 기대감이 엄청나다는 뜻이죠. 편의점 앞을 지나는데 두 여자분들의 대화 소리가 들렸습니다.“야, 10월 10일이 임시공휴일로 지정되면 우리 진짜 대박 연휴 아니야?”맞습니다. 2025년 10월 달력을 한번 보면 놀라실 거예요. 올해는 정말 역대급 황금연휴가 될 가능성이 아주 높습니다. 이미 많은 분들이 ‘2025년 10월 10일 임시공휴일 지정’.. 2025. 8. 13.
강아지 쿠싱증후군 원인 증상 검사치료 예후 예방 까지 “강아지 배가 불룩해지고 물을 많이 마신다면? 강아지 쿠싱증후군 원인부터 증상, 검사, 치료, 예후, 예방까지 한 번에 정리했습니다. 내 반려견 건강 체크, 지금 시작하세요.” 강아지 쿠싱증후군이란? 강아지 쿠싱증후군은 부신에서 코르티솔이라는 호르몬이 과도하게 분비되어 나타나는 질환입니다. 코르티솔은 스트레스에 대응하고 면역 반응, 대사 조절에 관여하는 중요한 호르몬이지만, 너무 많이 분비되면 다양한 신체 이상을 일으킵니다.보통 중년~노령견에서 많이 발견되며, 특히 소형견 품종에서 흔하게 보고됩니다. 조기 발견이 중요한 이유는, 증상이 서서히 나타나서 보호자가 '나이 탓'으로 오해하는 경우가 많기 때문입니다. 강아지 쿠싱증후군 원인 강아지 쿠싱증후군 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 뇌.. 2025. 8. 12.
성인 ADHD 증상과 자가진단 방법 : 일의 우선순위 정하기 힘들다면? ADHD는 어린 시절에만 나타나는 병이라고 생각하기 쉽지만, 성인까지 이어지는 경우가 많습니다. 실제로 많은 사람들이 성인 ADHD 증상을 겪으면서도 단순한 성격 문제나 게으름으로 착각하죠. 오늘은 ADHD 뜻부터 성인 ADHD 검사, 자가진단 방법, 치료와 약 부작용까지 전부 알려드리겠습니다. ADHD 뜻과 특징 ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 약자로, 집중력 부족, 충동성, 과잉행동이 대표적인 특징입니다. 하지만 성인에서는 과잉행동이 두드러지지 않고, 주로 조용한 ADHD 형태로 나타나기도 합니다. 성인 ADHD 증상 작업이나 대화를 할 때 집중이 쉽게 흐트러짐중요한 약속이나 물건을 자주 잊음시간 관리가 어려워 마.. 2025. 8. 12.
HSP테스트, 초민감자테스트23개로 예민함 검사해보자 혹시 주변에서 “너 너무 예민하다”는 말을 자주 듣나요? 사소한 소리나 분위기 변화에도 금세 반응하거나, 남의 감정에 쉽게 영향을 받는다면 HSP(Highly Sensitive Person) 일 가능성이 있습니다. HSP는 단순히 까다롭거나 기분이 예민한 게 아니라, 뇌가 외부 자극을 더 깊이 처리하는 특성을 가진 사람을 의미합니다. HSP란? HSP는 심리학자 일레인 아론(Elaine Aron)이 처음 소개한 개념으로, 전체 인구의 약 15~20%가 해당된다고 알려져 있습니다. HSP특징으로는 세세한 감각에 민감하게 반응하고, 감정 공감 능력이 뛰어나지만 쉽게 피로해지는 경향이 있습니다. HSP특징(Highly Sensitive Person, 초민감자) HSP는 단순히 “예민하다”가 아니라, 외부 .. 2025. 8. 12.

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