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만보 걸으면 손이 붓는 이유는 뭘까? “하루 만보 걷기” 실천하고 계신가요?건강을 위해 열심히 걷는데, 오히려 손이 붓는 증상이 생기면 당황스럽죠. 반지가 안 빠질 정도로 손이 탱탱해지고, 손가락이 뻣뻣해지는 느낌. 이런 경험 한 번쯤 있으셨을 거예요. 이번 글에서는 왜 만보를 걸으면 손이 붓는지, 이게 정상인지, 어떻게 예방할 수 있는지 구체적이고 쉽게 설명드릴게요. 팔을 아래로 늘어뜨린 채 걷기 때문이에요 중력의 영향, 생각보다 큽니다만보를 걸으려면 최소 1시간 이상은 걸어야 하죠. 그동안 팔은 대부분 아래로 축 늘어진 상태인데요, 이 자세가 바로 원인입니다. 팔이 심장보다 아래에 있는 시간이 길어질수록 체액이 중력 방향으로 몰려서 손이 붓게 됩니다. 왜 손에만 부을까?다리는 걸으면서 계속 움직이니까 혈액이 잘 돌지만, 손.. 2025. 9. 1.
항산화 지수로 알아보는 건강한 생활습관: 스트레스 줄이고 활력 높이기 황산화 지수란 무엇일까요?매일 과일과 채소를 챙겨 먹는 게 정말 중요하다는 말, 많이 들어보셨죠?그 이유는 단순히 "몸에 좋기 때문"이 아니라, 실제로 우리 몸속에서 생기는 산화 스트레스를 줄이고 만성질환을 예방하는 데 핵심적인 역할을 하기 때문입니다.그 중심에 있는 개념이 바로 항산화 지수예요.이 수치는 우리 몸이 얼마나 항산화 능력을 갖고 있는지를 보여주는 지표인데요, 알고 보면 건강 관리에 있어 꼭 챙겨야 할 요소랍니다. 오늘 이 글에서는 다음과 같은 중요한 건강 키워드들을 쉽고 자세히 알아보려고 해요: 항산화 지수란 무엇인지항산화 지수 검사와 측정 방법항산화 지수를 높여주는 음식활성산소가 무엇이며, 왜 위험한지활성산소 수치 검사 방법과 정상 범위활성산소 수치가 높으면 생기는 문제점활성산소 .. 2025. 9. 1.
백로 뜻(白露) - 본격적인 가을의 시작을 알리는 24절기 백로는 가을의 시작을 알리는 24절기로, 이슬이 내리는 자연현상과 농사 시기의 기준이 됩니다. 백로의 뜻과 지역별 속담을 자세히 알아보겠습니다. 백로 뜻 백로(白露)는 24절기 중 열다섯 번째 절기로, 양력으로 9월 7일에서 9월 9일 사이에 해당하며, 태양이 황경 165도를 지날 때 시작됩니다. 이 절기는 처서와 추분 사이에 위치하며, 가을의 기운이 본격적으로 나타나는 시기로 여겨집니다. 백로란 이름은 밤 기온이 이슬점 이하로 떨어지면서 풀잎이나 물체 위에 맺히는 흰 이슬에서 유래했습니다. 이슬이 내리기 시작한다는 것은 곧 대기의 온도가 뚜렷이 낮아지고 있다는 뜻이며, 이는 여름의 끝과 가을의 시작을 알리는 자연의 신호입니다. 삼후(三候)로 본 백로 시기 삼후란 한 절기(약 15일)를 5일 단.. 2025. 8. 31.
간헐적 단식 시간별 효과 – 몇 시간부터 몸이 달라질까? 다이어트를 시작하면서 간헐적 단식 한 번쯤은 들어보셨죠? 요즘은 단순한 체중 감량을 넘어서, 건강 관리, 혈당 조절, 노화 예방까지 간헐적 단식이 널리 활용되고 있어요. 그런데 궁금한 게 하나 있어요. 도대체 몇 시간부터 효과가 생기는 걸까요?오늘은 간헐적 단식 시간별로 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 단계별로 알아보면서, 나에게 맞는 단식 시간은 무엇인지도 함께 살펴볼게요. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 하루 중 일정 시간은 공복 상태를 유지하고, 나머지 시간에만 식사를 하는 식단 방식이에요.가장 흔한 방식은 16:8 (16시간 단식 + 8시간 식사)이며, 그 외에도 14:10, 18:6, 20:4 방식이 있어요. 간헐적 단식 영양제 먹어도 .. 2025. 8. 30.
칠석 뜻, 칠석기도 견우와직녀가 만나는 7월7일 칠석날 금기시 했던 일 매년 음력 7월 7일이면 칠월칠석이라고 해서, 많은 사람들이 하늘을 올려다보곤 합니다. 왜일까요? 바로 견우와 직녀가 오작교에서 1년에 단 한 번 만나는 날이기 때문이죠. 하지만 단순한 전설 외에도, 칠석의 뜻과 함께 칠석 금기, 칠석 행사, 칠석 기도, 칠석 음식 등 다양한 전통문화가 전해지고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 견우와 직녀의 설화와 칠석비 그리고 칠석날과 관련된 전통적 의미와 함께 정리해봤습니다. 칠석 뜻 – 도대체 무슨 날이야? 음력 7월 7일의 명절. 이 날 밤에 견우성(牽牛星)과 직녀성(織女星)이 오작교(烏鵲橋)를 건너서 만난다고 합니다.서양에 로미오와 줄리엣이 있다면 동양엔 견우와 직녀가 있죠. 이 날은 견우(牽牛)와 직녀(織女)가 1년에 단 하루 만날 수 있는 날로.. 2025. 8. 30.
버스 분실물 찾기: 경찰청 유실물 통합포털(LOST112) 택시·지하철·경찰서 분실물 찾는 방법 버스 분실물 찾기? 아주 간단합니다. 한 번쯤은 버스, 택시, 지하철 등 대중교통을 이용하다 급하게 내리다가 소지품을 두고 내릴 때가 있지요. 지하철은 유실물 센터가 있지만 버스나 택시 같은 경우에는 어디에서 찾을 수 있을까요? 어제 아이를 마중 나가는 길에 한 학생이 버스 정류장 쪽으로 급하게 뛰어가고 있었어요. 그런데 뛰다가 무언가를 떨어뜨렸더라고요. 자세히 보니 신용카드였어요. 몇 번을 불러봤지만 버스 시간에 쫓기는지 멈추지 않고 그대로 타버리더라구요. 결국 주운 카드는 근처 파출소에 직접 가져다 드렸어요. 제 이름이랑 연락처도 남겼습니다. 얼마 후, 경찰청에서 습득물이 접수되었다는 문자가 오더니 오늘은 “본인이 찾아갔다”라고 알림이 왔어요. 순간 너무 다행이다 싶었습니다. 그래서 분실.. 2025. 8. 30.

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