혈당 스파이크 증상
식사 후 갑자기 졸리고, 머리가 멍해지고, 짜증까지 난다면? ‘혈당 스파이크’일 가능성이 높습니다. 이 글에서는 혈당 스파이크가 왔을때 어떤 증상이 생기며, 일상에서 어떻게 나타나는지 알려드릴게요. 혈당 스파이크 뜻혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 특히 단순당이나 정제된 탄수화물을 섭취했을 때 자주 나타나는데요, 대부분 식후 1~2시간 사이에 나타나며, 이런 현상은 당뇨 전단계의 신호일 수 있습니다. * 단순당 : 구조가 단순한 당분으로, 섭취하면 빠르게 소화·흡수되어 혈당을 급격히 올리는 특징ex) 탄산음료, 과일주스, 가당 커피, 음료수, 초콜릿, 사탕 * 정제탄수화물 : 자연 상태의 식품에서 식이섬유와 영양소를 제거하고 가공된 탄수화물ex) 흰..
2026. 1. 16.
