철분이 많이 들어있는 음식1 빈혈에 좋은 음식 정리 빈혈일 때 나타나는 증상은 여러가지가 있습니다. 쉽게 피로해지고 무기력해짐, 어지러움과 두통, 숨이 쉽게 차고 가슴이 두근거림 등 그 외에도 증상들이 더 많이 있습니다. 이런 빈혈 증상은 음식으로 회복이 가능합니다. 이번 글에서는 빈혈에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 빈혈은 단순히 “피가 부족한 상태”라기보다는몸에 산소를 운반하는 능력이 떨어진 상태라고 보는 게 더 정확해요.헤모글로빈 수치 낮을때 그래서 음식 선택도 철분만 챙기는 게 아니라,흡수 + 조혈(피 생성) + 보조 영양소까지 같이 고려하는 게 중요합니다. 빈혈에 좋은 음식 정리1️⃣ 철분이 풍부한 음식 (빈혈 관리의 핵심)① 동물성 철분 (흡수율이 높아요)소간, 돼지간소고기 살코기닭간굴, 조개류동물성 철분(헴철)은 체내 흡수율이.. 2026. 1. 29. 이전 1 다음
