오메가3 하루섭취량1 오메가3 효능 영양제 어떤거 드시고 계시나요? 많은 영양제 중에 오메가3는 꼭 챙겨먹으라고 들었습니다. 하지만 오메가3가 우리 몸에 어떤 작용을 하고, 어떤 점에서 중요한지 제대로 알고 드시는 분은 많지 않습니다. 이 글에서는 오메가3가 왜 꼭 필요한지, 어떤 효능이 있는지 알려드리겠습니다. 오메가3 효능 5가지1. 심장 건강에 도움을 줍니다 가장 잘 알려진 오메가3의 효과는 심혈관 건강입니다. 꾸준히 섭취하면 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있고, 혈액이 지나치게 끈적해지는 것을 막아줘서 혈액순환이 원활해질 수 있어요. 그래서 고혈압이나 심장질환을 예방하는 데 긍정적인 역할을 합니다. 2. 뇌 건강과 기억력 유지에 좋습니다 우리 뇌의 약 60%는 지방으로 이루어져 있고, 이 중 상당 부분이 DHA라는 .. 2026. 1. 12. 이전 1 다음
