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과민성 대장증후군2

저포드맵 고포드맵 (FODMAP) 식품 총정리: IBS 장건강을 위한 맞춤 식단 과민성 대장증후군(IBS)으로 고생 중이신가요? 잦은 복통, 설사, 변비, 배에 가스가 차는 불편한 증상이 반복된다면, 먹는 음식부터 점검해보셔야 합니다. 특히 최근 주목받는 식이요법 중 하나가 바로 저포드맵(FODMAP) 식단인데요. 이 글에서는 저포드맵 식품이란 무엇인지, 실제로 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식 고포드맵 식품까지 정리했습니다. 저포드맵 식품이란? FODMAP 뜻부터 간단히 정리! FODMAP은 소장에서 잘 흡수되지 않아 대장으로 내려가 발효되며 가스를 유발하는 특정 탄수화물군을 말합니다. 다음의 5가지 그룹으로 나뉘어요: Fermentable - 발효성Oligosaccharides - 올리고당류 (ex. 프럭탄, 갈락탄)Disaccharides - 이당류 (ex. 유당)Mo.. 2025. 9. 15.
과민성 대장증후군 증상부터 치료까지, 과민성 방광까지 한 번에 정리! 배만 살살 아프고 설사나 변비가 자주 반복되시나요? 혹시 화장실이 멀게만 느껴지시진 않나요? 그게 바로 많은 사람들이 겪는과민성 대장증후군과 과민성 방광일 수 있어요. 그런데 문제는, 대부분 정확히 어떤 증상인지, 어떻게 치료해야 할지 잘 모른다는 거죠. 이 글에서는 검색량이 많은 과민성 대장증후군 증상, 치료법, 약, 유산균 추천은 물론이고, 과민성 방광의 증상과 치료방법, 약까지 한 번에 정리했습니다. 과민성 대장증후군 증상 잦은 복통과 배변 습관의 변화과민성 대장증후군은 소화기에는 구조적 이상이 없는데도 복통, 설사, 변비, 혹은 이 둘이 번갈아 나타나는 질환이에요. 가장 흔한 증상은 복부 통증과 함께 배변 후 증상이 완화되는 패턴이 반복된다는 점이에요. 아침마다 화장실을 들락날락?특히 .. 2025. 9. 15.