머리결 좋아지는 법: 샴푸 전에 '이것' 하면 푸석한 머리에 윤기가 살아난다!

머리결 좋아지는 법 궁금하신가요? 푸석하고 엉키는 머릿결 때문에 고민이신가요? 매일 사용하는 샴푸, 혹시 사용 순서가 잘못된 걸 수도 있습니다. 오늘 알려드릴 ‘샴푸 전에 꼭 해야 할 이것’ 하나만 실천해도 머릿결에 놀라운 변화가 찾아옵니다. 샴푸 전 루틴부터 식습관까지 꼭 실천해 보세요!

머릿결, 왜 자꾸 푸석해질까?

머리카락이 푸석푸석하고 윤기 없게 느껴질 때, 대부분 샴푸나 트리트먼트를 바꾸는 걸 먼저 떠올리죠. 하지만 '샴푸 전에 하는 한 가지 습관'만으로도 머릿결이 완전히 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

최근 한국피부과학연구소(KIDS)가 발표한 보고서에 따르면, 모발 손상의 78%가 '습관'에서 기인한다는 결과가 있습니다. 그중에서도 ‘샴푸 전 준비 부족’이 주요 원인이었어요.

머리결 좋아지는 법! 샴푸 전 이것 하나, 바로 ‘브러싱’

의외로 간단하죠? 샴푸 하기 전에 드라이 브러싱(건조 상태에서 머리 빗기)을 하면, 두피와 모발의 노폐물 제거는 물론, 샴푸 시 엉킴 현상이 줄어들고 윤기 있는 머릿결을 만들어줍니다.

드라이 브러싱을 하면 모근 쪽의 혈액순환이 촉진되고, 피지 분비도 고르게 되면서 자연 윤기가 퍼집니다. 한마디로, 비싼 헤어 에센스보다 효과 좋다는 얘기죠.

 

브러싱, 이렇게 하면 효과 2배!

• 1단계: 머리를 감기 전, 모발 전체를 2~3분간 빗질합니다.
• 2단계: 정수리부터 귀 뒤, 목 뒤까지 부드럽게 쓸어내리듯 빗습니다.
• 3단계: 플라스틱 브러시보단 끝이 둥근 나무 브러시 or 돈모 브러시 추천!

빗질만 잘해줘도 머리 엉킴이 70% 줄어든다고 해요. 실제 후기에서도 "머리카락 빠짐이 현저히 줄었다"는 평이 많습니다.

 

체크리스트로 확인해 보는 나의 모발 루틴

아래 항목 중 몇 개나 해당되시나요?

 

☐ 머리 빗는 건 거의 안 한다

☐ 머리 말릴 때 열을 강하게 한다

☐ 샴푸 후 트리트먼트를 건너뛴다

☐ 두피에 잔여 샴푸가 남아도 신경 안 쓴다

 

2개 이상 체크되었다면, 모발 손상 루틴에서 벗어날 필요가 있어요!

머리결 좋아지는 법 실천 가이드: 3분 루틴 따라 하기

아래 실천 가이드 이미지 저장해 두셨다가 매일 아침 사용해 보세요!

 

① 드라이 브러싱: 2~3분

② 미온수로 두피 가볍게 적시기

③ 손바닥에 샴푸 덜어 거품 내기

④ 두피 → 모발 순으로 세정

⑤ 찬물로 헹군 후, 수건으로 톡톡

 

헤어드라이기 사용 시 주의사항 

• 머리를 다 감은 후, 반드시 모발의 물기를 완전히 말려야 함.
• 물기가 남은 상태로 외출하거나 잠들면 자외선, 세균, 곰팡이로 인해 모발 손상 or 탈색 유발 가능.
• 헤어드라이기는 두피에서 30cm 이상 거리를 두고 사용하며, 바람이 직접 닿지 않게 할 것.
• 찬바람으로 5분 이상 말리는 게 가장 이상적.

 

식습관도 머릿결에 영향을 줌

• 맵고 짠 음식, 포화지방 많은 식단은 피지 분비 촉진 → 두피 트러블 유발
• 비타민 E / 불포화지방산은 혈액순환과 두피 건강에 매우 중요
• 추천 식품:
  • ▶ 비타민 E: 옥수수유, 대두유, 견과류, 아스파라거스 등
  • ▶ 불포화지방산: 고등어, 연어, 아보카도, 검은콩 등
• 특히 검은콩은 비타민 E와 불포화지방산 모두 풍부해 머리카락에 탁월한 효과

 

요점 정리: 머릿결에 윤기 더하는 핵심 포인트

관리법	설명 요약
샴푸 전 빗질	엉킴 방지 + 두피 자극 완화 → 윤기 있는 머릿결 형성
미지근한 물 사용	두피 건조 예방, 큐티클 보호
찬물 마무리 헹굼	큐티클 마감, 광택 유지
헤어드라이기 사용법	30cm 거리 유지, 찬바람 5분 이상 권장
두피 마사지	하루 한 번, 정수리 중심 자극, 과한 자극은 피할 것
식습관 관리	불포화지방 + 비타민 E 풍부한 식품 섭취 → 두피 영양 공급

 

머리결 좋아지는 법, 이제 샴푸 하나만 믿지 마세요. 매일 3분, 습관을 바꾸면 머리도 달라집니다.

지금부터 #샴푸 전 브러싱 루틴, 도전해 보세요!