허리협착증 마사지1 허리 협착증에 좋은 운동: 통증 완화부터 재활까지 실천 가능한 운동법 허리를 움직일 때마다 찌릿하거나 당기는 느낌, 오래 서 있거나 걸으면 다리에 저림이 오는 증상… 혹시 허리 협착증이 의심되시나요? 협착증은 누구에게나 생길 수 있지만, 특히 중장년층 이상에서 많이 나타나는 질환입니다. 중요한 건, 운동이 도움이 되느냐는 것인데요. 결론부터 말씀드리면, 올바른 운동은 허리 협착증 증상 완화와 재활에 큰 효과가 있습니다. 단, 무리하지 않고 안전하게 시행하는 게 무엇보다 중요하죠. 이번 글에서는 허리 협착증의 이해부터, 추천 운동, 주의사항, 운동 루틴까지 모두 상세하게 알려드리겠습니다. 허리 협착증이란? 허리 협착증의 정의허리 협착증은 정확히 말해 요추 척추관 협착증을 의미합니다. 척추관이라는 신경 통로가 좁아지면서 그 안을 지나가는 신경이 눌려 통증이나 저.. 2025. 10. 23. 이전 1 다음
