허리 근육 강화 운동 종류1 허리근육 강화운동 완전 정복: 통증 예방부터 자세 교정까지 허리 통증은 현대인의 대표적인 만성질환 중 하나입니다. 잘못된 자세와 운동 부족, 혹은 과도한 사용으로 인해 허리 주변 근육이 약해지면 통증이 생기고, 이로 인해 일상생활에 큰 불편을 겪게 됩니다. 허리근육 강화운동은 단순한 스트레칭이 아니라, 척추를 안정화하고 통증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 운동 전후 주의사항, 단계별 운동법, 자세 교정 팁까지 모두 알려드리니 끝까지 꼼꼼히 읽어보시기 바랍니다. 허리근육이 중요한 이유 허리는 왜 약해질까?많은 사람들이 허리 통증을 경험하지만, 그 원인을 정확히 아는 경우는 드뭅니다. 가장 큰 이유는 복부와 허리의 중심근육(core muscle)이 약해졌기 때문입니다. 이 근육들이 척추를 지지하지 못하면 허리뼈에 무리가 가고, 결국 만.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음
