체지방근력운동1 체지방률 정상범위 감량을 위한 식습관과 지방 연소 음식 총정리 보통 다이어트를 시작할 때 대부분이 체중계의 숫자에 집중합니다. 하지만 체중보다 더 중요한 건 체지방입니다.이 글에서는 체지방률 정상범위, 유산소·근력 운동법, 지방 연소에 좋은 음식과 식습관까지! 체지방 감량에 필요한 모든 정보를 체계적으로 정리했습니다. 체지방률 정상범위 체중보다 더 중요한 지표, 바로 체지방률(Body Fat Percentage)입니다. 체중이 정상이어도 체지방률이 높으면 건강에 문제를 일으킬 수 있어요. 남녀별 체지방률 정상 범위연령대남성 정상 체지방률 (%)여성 정상 체지방률 (%)20~39세8~20%21~33%40~59세11~22%23~34%60세 이상13~25%24~36% 남성은 대체로 10~20%, 여성은 20~30% 사이가 건강한 체지방률로 간주됩니다. .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
