지방간 연어1 지방간에 좋은 음식 10 정상적인 간에는5% 정도의 지방이 존재합니다. 하지만 지방간은 간 무게의 5% 이상의 지방이 낀 경우를 의미합니다. 만성적인 질병을 제외하면, 술, 식습관, 운동과 관련이 크지만 다행히 지방간은 식습관만 잘 관리해도 충분히 좋아질 수 있습니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 지방간에 좋은 음식 10가지를 알려드리겠습니다. 지방간에 좋은 음식 10가지지방간소견이 있다면 채소와 단백질, 건강한 지방이 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 간 건강 이야기에서 빠지지 않는 대표 채소입니다. 섬유질이 풍부해 체내 불필요한 지방 축적을 줄이는 데 도움을 주고, 꾸준히 섭취하면 간에 부담을 주는 요소를 완화하는 데 긍정적인 역할을 합니다. 데치거나 볶아도 영양 손실이 적어 활용도도 높.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음
