잠이 부족해요1 잠을 못자면 나타나는 증상 하루쯤 잠을 못 잤다고 해서 큰일 나는 건 아니라고 생각할 수 있습니다. 하지만, 반복적으로 수면을 충분히 취하지 못하면 우리 몸과 마음은 다양한 방식으로 반응하기 시작합니다. 특히 요즘처럼 수면의 질이 낮아지는 현대 사회에서는 '수면 부족 증상'을 겪는 사람들이 급격히 늘고 있습니다. 이 글에서는 수면 부족이 우리에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그로 인해 생길 수 있는 문제들을 하나하나 살펴보겠습니다. 수면 부족이 몸에 미치는 영향1) 피로 누적과 면역력 저하 수면은 단순한 휴식 그 이상입니다. 밤새 우리 몸은 내부를 정비하고 재충전하는 과정을 거치는데요, 잠을 못 자면 이 회복 과정이 중단됩니다. 그 결과 몸이 쉴 틈 없이 피로를 축적하게 되고, 면역력까지 떨어지게 됩니다. 실제로 한 연구에서.. 2025. 12. 19. 이전 1 다음
