인대파열 회복기간2 인대 파열 빨리 낫는 법, 회복 속도 높이는 실전 가이드 인대가 파열됐다는 진단을 받으면 누구나 한 가지 생각부터 들어요. “도대체 얼마나 걸리지?”, “어떻게 하면 빨리 나을까?” 병원에서는 쉬라고 하지만, 일상으로 복귀해야 하는 우리는 하루라도 빨리 회복되길 바라죠. 단순히 쉬기만 해서는 빠르게 낫기 어렵고, 단계별로 회복 전략을 잘 세우는 게 핵심입니다. 이번 글에서는 인대 파열을 최대한 빠르게 회복할 수 있는 방법들을 정리해드릴게요. 빨리 낫고 싶다면? 회복을 방해하는 것부터 피해야 해요 1. 무리한 움직임은 절대 금지!‘좀 괜찮아진 것 같아서’ 걷거나 운동을 무리하게 하는 경우가 많아요. 그런데 이게 회복을 지연시키는 가장 큰 원인이에요. 인대는 미세한 조직으로 구성돼 있어서 회복 도중 자극을 받으면 재손상이 생기기 쉽습니다. 2. 약물 의존.. 2025. 10. 21. 인대 파열 회복기간, 어느 정도 걸릴까? 운동하다가 삐끗하거나, 계단에서 헛디뎌서 발목을 접질린 적 있으시죠? 그때 “인대가 나갔다”는 말을 자주 듣곤 하는데요. 막상 병원에 가보면 ‘인대 파열’이라는 진단을 받고 당황하는 분들이 많아요. 그런데 이게 도대체 얼마나 아프고, 얼마나 쉬어야 되는 건지 감이 잘 안 오죠? 오늘은 인대 파열 후 회복까지 얼마나 걸리는지, 어떤 경우에 오래 걸리고, 어떻게 하면 조금 더 빨리 낫는지 차근차근 알려드릴게요. 인대 파열이란? 그냥 삐끗한 거랑 뭐가 다른가요? 인대는 관절을 안정적으로 지지해 주는 역할을 해요인대는 뼈와 뼈를 연결해주는 강한 섬유조직이에요. 우리가 움직일 때 관절이 너무 과하게 움직이지 않도록 잡아주는 역할을 하죠. 그런데 어떤 외부 충격이나 갑작스러운 동작으로 이 인대에 손상이 생기.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음
