인대파열 낫는 법1 인대 파열 빨리 낫는 법, 회복 속도 높이는 실전 가이드 인대가 파열됐다는 진단을 받으면 누구나 한 가지 생각부터 들어요. “도대체 얼마나 걸리지?”, “어떻게 하면 빨리 나을까?” 병원에서는 쉬라고 하지만, 일상으로 복귀해야 하는 우리는 하루라도 빨리 회복되길 바라죠. 단순히 쉬기만 해서는 빠르게 낫기 어렵고, 단계별로 회복 전략을 잘 세우는 게 핵심입니다. 이번 글에서는 인대 파열을 최대한 빠르게 회복할 수 있는 방법들을 정리해드릴게요. 빨리 낫고 싶다면? 회복을 방해하는 것부터 피해야 해요 1. 무리한 움직임은 절대 금지!‘좀 괜찮아진 것 같아서’ 걷거나 운동을 무리하게 하는 경우가 많아요. 그런데 이게 회복을 지연시키는 가장 큰 원인이에요. 인대는 미세한 조직으로 구성돼 있어서 회복 도중 자극을 받으면 재손상이 생기기 쉽습니다. 2. 약물 의존.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
