아르기닌 하루 섭취량1 아르기닌 하루 섭취량과 부작용 아르기닌은 피로 회복, 활력 증진, 혈류 개선 등에 도움이 되는 성분으로 알려져 있지만, 무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아닙니다. 과도하게 섭취하면 오히려 몸에 부담이 될 수 있기 때문에, 하루 섭취량과 부작용에 대해 정확히 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아르기닌의 권장 섭취량과 피해야 할 복용 방식, 그리고 실제로 나타날 수 있는 부작용까지 자세히 정리해드립니다. 효과보다 먼저 찾아온 부작용“회사 동료가 운동 전에 아르기닌을 먹으면 좋다고 해서 저도 따라 먹어봤거든요. 처음에는 아무렇지도 않았는데, 며칠 지나니까 속이 더부룩하고 설사도 자주 하게 되더라고요. 나중에 알고 보니 하루에 6000mg 넘게 먹고 있었던 거예요. 양을 줄이니까 그제야 불편함이 사라졌어요.” 많은 사람들이 아르기닌.. 2026. 1. 14. 이전 1 다음
