수면부족현상1 수면 부족하면 뇌는 패스트푸드를 찾는다? 바쁜 일상 속에서 수면 시간을 줄이다 보면 어느새 햄버거, 피자, 치킨처럼 자극적이고 고칼로리인 음식에 손이 가는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 단순한 우연일까요? 사실 이는 수면 부족이 뇌의 식욕 조절 시스템에 미치는 영향 때문입니다. 1. 수면 부족 시 뇌의 보상 시스템이 과활성화된다수면이 부족하면 뇌의 보상 회로(도파민 경로)가 과도하게 활성화됩니다. 미국 UC 버클리의 연구에 따르면, 수면 부족한 사람은 고지방·고당류 음식 사진에 더 강하게 반응하며, 뇌에서 '쾌락'을 느끼는 부위가 더 활발하게 작동한다고 합니다.즉, 잠을 충분히 자지 못하면 뇌는 즉각적인 만족감을 주는 음식에 더 끌리게 되는 것이죠. 2. 전전두엽 기능 저하로 충동 조절이 어려워진다전전두엽은 판단력과 자기통제력을 담당하.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음
