불면증 없애는법1 불면증 해결하려면 어떻게 해야 할까? 자려고 누웠는데도 눈만 말똥말똥 떠 있거나, 깊은 잠을 자지 못해 자주 깨는 일이 반복된다면 일상에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 충분한 수면은 건강을 지키는 기본이자 삶의 질을 높이는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 많은 사람들이 고통받고 있는 불면증을 자연스럽고 건강하게 극복할 수 있는 다양한 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 불면증이란 무엇인가요?불면증은 단순히 잠이 안 오는 상태가 아니라, 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 힘들고, 아침에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 등의 다양한 형태로 나타납니다. 대부분은 일시적인 경우가 많지만, 이 상태가 3주 이상 지속되면 만성적인 문제로 발전할 수 있습니다. 불면증은 나이, 성별, 생활 패턴, 스트레스, 정신 건강 등 다양한 요소에 .. 2025. 12. 15. 이전 1 다음
