번아웃이유1 번아웃 증후군 증상 자가 진단과 회복 방법(대처방법) 아무것도 하기 싫고, 쉬어도 피곤하며, 감정이 무뎌진 듯한 느낌이 든다면, 지금 당신은 번아웃 상태일 수 있습니다. 이 글에서는 번아웃의 정의부터 주요 증상, 자가진단 체크리스트, 그리고 실질적인 회복 전략(대처방법)까지 단계별로 정리해 드립니다.1. 번아웃 증후군이란?번아웃(Burnout)은 과도한 스트레스와 부담이 누적되며 생기는 심리적, 육체적 탈진 상태를 말합니다. 단순한 피로가 아닌, 신체와 정서, 인지 기능까지 광범위하게 영향을 미치는 상태입니다.2019년 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 직업 관련 증후군으로 공식 분류하였습니다. 이는 개인의 정신력이나 의지의 문제가 아니라, 지속적인 과부하로 인해 누구에게나 발생할 수 있는 심리적 현상임을 의미합니다.2. 번아웃의 주요 증상번아웃은 다음과 같.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
