만성피로 증상과 원인, 자가진단 및 관리 방법 총정리
아무리 자도 개운하지 않고, 평소보다 쉽게 지치며 무기력한 느낌이 지속된다면 단순한 피곤함이 아닌 만성피로(Chronic Fatigue)를 의심해봐야 합니다. 특히 현대인에게 흔히 나타나는 이 증상은 생활의 질을 떨어뜨리고 집중력, 면역력, 감정 상태에까지 영향을 미칠 수 있습니다.이 글에서는 만성피로의 정확한 정의부터 주요 증상, 발생 원인, 자가 진단법, 그리고 일상 속에서 실천할 수 있는 관리 방법까지 자세히 설명드립니다. 오늘도 피곤한 당신, 이제 피로를 이해하고 적극적으로 관리해 보세요.1. 만성피로란 무엇인가요?만성피로는 6개월 이상 피로감이 지속되며, 충분한 휴식이나 수면 후에도 회복되지 않는 상태를 말합니다. 단순히 피곤한 수준을 넘어 일상생활, 업무 수행, 대인관계 등 전반적인 삶의 질에..
2025. 4. 29.
