루테인 지아잔틴 아스타잔틴 추천 성분과 식품으로 섭취하는 방법
스마트폰, 컴퓨터, LED 조명에 노출되는 시간이 길어지면서 눈 피로도가 심해져 눈 건강에 관심이 높아졌습니다.그 중심에 있는 성분이 바로 루테인, 지아잔틴, 그리고 최근 주목받는 아스타잔틴입니다. 특히 눈 영양제 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 조합은 황반을 보호하고 청색광을 차단하며, 눈의 피로를 빠르게 회복하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 루테인·지아잔틴·아스타잔틴의 효능, 차이점, 함께 섭취하는 이유, 일일 섭취량, 과다 복용 시 부작용, 그리고 이들 성분을 식품으로 섭취할 수 있는 방법까지 정리해 드립니다. 루테인·지아잔틴·아스타잔틴이란? 눈 속 황반을 지키는 강력한 항산화 삼총사 루테인과 지아잔틴은 카로티노이드 계열로 망막과 황반에 직접 작용하는 항산화 색소입니다. 특히 청색광(블..
2025. 9. 29.
