루테인 일일권장량1 눈 영양제 루테인 많이 복용하면? 효능과 부작용 총정리 눈 영양제 루테인은 눈 건강을 지키기 위해 많은 사람들이 챙겨 먹는 대표적인 성분입니다. 그런데 간혹 루테인을 여러 종류로 복용하거나, 빠른 효과를 기대해 과다 섭취하는 경우가 있죠. 과연 루테인 많이 복용하면 어떤 문제가 생길 수 있을까요? 이 글에서는 눈건강 루테인 효능부터 루테인 부작용, 루테인 일일 섭취량까지 꼼꼼하게 알려드립니다. 루테인이란? 왜 눈 건강에 좋을까? 루테인은 '눈 속 필터' 같은 존재입니다 루테인은 대표적인 항산화 성분으로, 채소나 과일에 풍부하게 들어 있는 카로티노이드의 일종입니다. 특히 우리 눈의 황반 부위에 많이 분포되어 있으며, 청색광(블루라이트)을 차단하고 눈 속 세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 역할을 합니다. 우리가 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오래 보.. 2025. 9. 29. 이전 1 다음
