동맥경화증 식단1 동맥경화에 좋은 음식 동맥경화에 좋은 음식 정리 "혈관 건강, 식단부터 시작됩니다." 동맥경화는 평소 먹는 음식이 가장 큰 영향을 미치는 질환 중 하나입니다. 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 진행을 늦추고, 나쁜 식습관을 바꾸는 것만으로도 충분히 위험을 낮출 수 있습니다. 하지만 ‘몸에 좋다’는 말만으로 무작정 식단을 짤 수는 없죠. 이 글에서는 동맥경화에 도움이 되는 음식들을 과학적 근거와 함께 소개하고, 어떻게 먹는 것이 효과적인지도 실용적인 팁으로 정리해 드립니다. 왜 음식이 중요한가? 먹는 것이 곧 혈관 상태를 만든다 혈관에 쌓이는 물질들은 대부분 우리가 섭취한 음식에서 비롯됩니다. 지나친 포화지방, 당분, 염분은 혈관 벽에 부담을 주고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이게 됩니다. 반면, 섬유질과 항산.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
