당뇨에 좋은 과일 추천1 당뇨에 좋은 과일, 얼마나 먹어야 할까? 당뇨에 좋은 과일이 있다고? 당뇨 환자라고 과일을 못 먹는 건 아니다. 혈당이 걱정돼서 과일은 입에도 못 대는 분들 많죠. 저도 그랬습니다. 하지만 제대로 알고, 제대로 먹으면 오히려 도움이 되더군요. 당뇨에 좋은 과일 리스트와 섭취법을 정리했습니다. 당뇨에 과일이 왜 중요할까? 당뇨라고 무조건 과일을 피해야 할까?사실 당뇨라고 과일을 아예 끊는 건 좀 극단적이에요. 물론 일반적인 과일에는 당분이 있기 때문에 무작정 많이 먹으면 안 되죠. 하지만 과일마다 혈당 지수(GI)와 혈당 부하(GL)가 다릅니다. 이 두 가지 수치를 고려하면, 당뇨인도 충분히 과일을 즐길 수 있어요.예를 들어, GI가 낮고 식이섬유가 많은 과일은 혈당을 천천히 올려줘서 오히려 공복 혈당 조절에 도움을 줄 수도 있습니.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음
