다이어트2 OO껍질, 그냥 버리시나요? 비만 억제 성분이 들어있어요! 비만 억제 성분이 들어있는 과일은 뭘까요? 무심코 깎아 버렸던 껍질에 다이어트 성분이 들어있었다니!어떤 과일의 껍질인지 바로 알아보겠습니다. 바로 사과 껍질입니다.사과는 매일 먹어도 좋은 과일로 알려져 있지만, 대부분 껍질은 깎아서 버리곤 하죠. 그런데 알고 계셨나요? 사과 껍질에는 비만 억제에 도움이 되는 유익한 성분이 다량 들어 있습니다. 사과 껍질의 비밀, 우르솔산(Ursolic Acid)사과과 껍질에는 ‘우르솔산’이라는 천연 화합물이 포함되어 있는데요, 이 성분은 근육량을 늘리고, 지방 축적을 억제하는 효과가 있어 최근 비만 관련 연구에서 주목받고 있습니다.특히 미국 미시간대학교 연구에 따르면, 우르솔산이 갈색지방을 활성화시키고, 열 발생을 촉진해 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과.. 2025. 8. 2. 기초대사량 늘리는 10가지 방법 | 에너지를 태우는 몸 만들기 기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 우리 몸이 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 사용하는 최소한의 에너지양을 의미합니다. 즉, 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하며, 장기가 제 기능을 하기 위해 필요한 에너지로, 우리가 하루 동안 사용하는 총 에너지 소비량의 60~70%를 차지합니다. 이 기초대사량이 높을수록 똑같이 먹어도 살이 덜 찌는 ‘잘 타는 몸’이 되는 셈입니다.현대인의 관심사인 체중 조절과 건강한 체질 개선은 단순히 ‘먹는 양 줄이기’보다, 기초대사량 자체를 끌어올리는 전략이 더 효과적일 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 대사량을 자연스럽게 높일 수 있을까요? 누구나 일상에서 실천할 수 있는 10가지 방법을 소개합니다. 1. 근력 운동을 생활화하세.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
