눈떨림 현상 이유1 마그네슘 효능 총정리 마그네슘은 우리 몸에서 아주 조용하지만 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 눈에 잘 띄지는 않지만, 부족해지면 몸은 바로 신호를 보내기 시작합니다. 눈밑이 떨리거나, 다리에 쥐가 나고, 이유 없이 피곤하거나 잠을 잘 못 자는 경우에도 그 뒤에는 마그네슘 부족이 숨어 있는 경우가 많습니다.이 글에서는 마그네슘이 우리 몸에서 어떤 효능을 하는지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 섭취해야 효과적인지까지 자세히 정리해드릴게요. 목차마그네슘이란?마그네슘 효능 6가지 요약1. 근육과 신경에 미치는 효능2. 눈 떨림·근육 경련 완화 효과3. 스트레스 완화와 신경 안정4. 수면의 질 개선 효과5. 심혈관·혈압 관리 효능6. 에너지 대사와 피로 개선마그네슘 부족 증상마그네슘 많은 음식마그네슘 섭취 방법.. 2026. 2. 5. 이전 1 다음
