기면증에 도움되는 음식1 기면증에 좋은 음식 기면증에 도움이 되는 음식 안내 기면증은 낮 동안 과도한 졸림이 반복되는 수면장애로, 생활 패턴 관리뿐 아니라 식습관 조절도 도움이 될 수 있습니다. 특정 음식은 각성을 유지하는 데 긍정적인 작용을 하며, 반대로 졸림을 유발하는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이 글에서는 기면증 기면증에 좋은 음식과 식사 방법을 중심으로 이해하기 쉽게 정리하였습니다. 기면증에 좋은 음식 1. 단백질이 풍부한 식품단백질은 포만감을 오래 유지시키는 데 도움이 되어 식후 졸림을 줄이는 데 유리합니다. 계란, 생선, 닭가슴살, 두부 등은 부담 없이 섭취할 수 있으며, 아침 식사에 포함하면 하루 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 복합탄수화물정제된 탄수화물은 혈당 변화를 크게 만들어 졸림을 유발할.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음
