금방피곤해져요1 40대 이후 체력이 떨어지는 이유와 회복 방법 왜 40대를 기점으로 체력이 급격히 떨어질까? 많은 사람들이 40대에 들어서면서 예전처럼 몸이 따라주지 않는다는 말을 자주 합니다. 일상적인 활동에도 쉽게 피로를 느끼고, 회복 시간이 길어지며, 예전보다 운동이 힘들게 느껴지기도 합니다. 이러한 현상은 단순한 기분 탓이 아니라, 생리학적으로 설명 가능한 중년기의 자연스러운 변화입니다. 본 글에서는 40대 이후 체력이 감소하는 원인을 과학적 근거를 바탕으로 분석하고, 체력 유지를 위한 실질적인 방법을 제시합니다.1. 호르몬 변화와 대사 저하40대에 접어들면 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 분비가 점진적으로 감소하게 됩니다. 이 두 호르몬은 근육량 유지와 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 호르몬이 줄어들면서 기초대사율이 감소하고, 같은 양을 먹어도.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
