골다공증 영양제 비타민d1 골다공증에 좋은 영양제 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해지는 질환으로, 넘어졌을 때 쉽게 골절로 이어질 수 있습니다. 특히 중장년층이나 폐경 이후 여성에게 흔히 발생하는 만큼, 예방과 관리를 위한 노력이 중요합니다. 식이요법과 운동도 물론 중요하지만, 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어려운 경우에는 영양제의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 이 글에서는 골다공증 예방과 관리에 도움이 되는 대표적인 영양제를 알려드릴게요. 1. 칼슘 영양제뼈의 주성분 중 하나인 칼슘은 골다공증 예방에 가장 기본적인 영양소입니다. 하지만 하루 필요량을 식사로만 채우기 어려운 경우가 많습니다. 특히 유제품 섭취가 적거나, 나트륨 섭취가 많은 사람은 칼슘 손실이 더 많아질 수 있어요. 이럴 때 칼슘 보충제가 도움이 됩니다. 어떤 제품을 선.. 2025. 12. 21. 이전 1 다음
