설사가 계속될때

 

 

 

설사는 소화기관의 이상으로  대변이 정상 변보다 묽거나 물처럼 나오며, 평소보다 배변 횟수가 증가하는 상태를 말합니다. 일반적으로 하루에 3회 이상 묽은 변을 보는 경우를 설사라고 합니다. 일시적으로 나타나는 경우도 있지만, 장기간 지속될 경우에는 체내 수분과 전해질이 손실되어 탈수 증상이나 영양 불균형을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

이 글에서는 설사가 며칠 이상 계속될 때 생각해볼 수 있는 원인들과 이를 어떻게 관리하고 치료할 수 있는지에 대해 자세히 설명드립니다.

 

 

 

 

설사의 주요 특징

 

• 대변의 형태가 묽거나 물처럼 흐름
• 평소보다 잦은 배변 횟수
• 복통, 복부 팽만감, 구토, 발열 등을 동반할 수 있음
• 탈수 증상이 함께 나타날 수 있음

 

지속적인 설사 원인

 

1. 바이러스 또는 세균 감염

가장 흔한 설사의 원인 중 하나는 장에 침입한 바이러스나 세균입니다. 노로바이러스, 로타바이러스, 살모넬라, 대장균 같은 미생물은 장에 염증을 일으켜 물처럼 묽은 변을 자주 보게 만듭니다. 대부분은 며칠 내 자연적으로 호전되지만, 면역력이 약한 사람이나 고령자의 경우에는 증상이 심해질 수 있습니다.

 

 

 

2. 식중독

조리 상태가 불완전하거나 상한 음식을 먹었을 때 식중독이 발생할 수 있습니다. 특히 여름철에는 세균 증식이 빠르기 때문에 음식 보관에 주의가 필요합니다. 식중독은 구토와 설사가 동반되며, 탈수 증세가 나타날 수 있어 수분 보충이 매우 중요합니다.

 

3. 과민성 대장증후군

스트레스나 불규칙한 생활 습관으로 인해 장이 민감해지는 상태입니다. 특별한 병원체가 없는데도 불구하고 복통과 설사가 반복될 수 있으며, 변비와 설사가 번갈아 나타나기도 합니다. 정확한 진단을 받는 것이 중요하며, 식습관 개선과 스트레스 조절이 주요 관리 방법입니다.

 

4. 음식 알레르기 또는 유당불내증

특정 음식에 대한 알레르기 반응으로도 설사가 발생할 수 있습니다. 대표적으로 유제품을 먹은 후 설사를 자주 한다면 유당불내증을 의심해볼 수 있습니다. 이런 경우에는 원인 음식을 피하고, 필요에 따라 대체 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 항생제 또는 약물 부작용

항생제를 복용하면 장내 유익균까지 사라지면서 설사가 발생할 수 있습니다. 또한 진통제, 위장약, 철분제 등도 장에 부담을 줄 수 있습니다. 이런 경우에는 약 복용을 중단하거나 담당 의사와 상의해 약을 조절해야 합니다.

설사가 멈추지 않을 때 어떻게 해야 할까?

 

1. 수분과 전해질 보충

설사를 할 때 가장 중요한 것은 수분 보충입니다. 물뿐만 아니라 전해질이 포함된 이온음료나 ORS(경구 수분 보충용 용액)를 마시는 것이 좋습니다. 단, 카페인이나 알코올은 탈수를 더 심화시킬 수 있으니 피해야 합니다.

 

2. 장에 부담을 주지 않는 식사

설사 중이거나 이후에는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취해야 합니다. 대표적으로 쌀죽, 바나나, 사과, 토스트 등이 있습니다. 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하고, 섬유질이 너무 많은 음식도 일시적으로 제한하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 휴식과 스트레스 관리

장 건강은 정신적인 영향도 크게 받습니다. 과도한 스트레스, 피로, 수면 부족은 장을 더 예민하게 만들 수 있습니다. 가능한 충분한 휴식과 수면을 취하고, 명상이나 가벼운 산책도 도움이 됩니다.

 

4. 병원 진료가 필요한 경우

설사가 3일 이상 지속되거나, 피가 섞인 변, 고열, 심한 복통이 동반된다면 즉시 병원에 가는 것이 좋습니다. 특히 어린이나 노인의 경우 탈수가 빠르게 진행되므로 빠른 조치가 필요합니다.

 

 

자주 묻는 질문(Q&A)

 

Q. 설사가 하루에 몇 번 이상이면 병원에 가야 하나요?

보통 하루에 5회 이상 묽은 변을 보고, 이 상태가 이틀 이상 지속되면 병원 진료를 권장합니다. 특히 수분 섭취가 어렵거나 탈수 증상이 보인다면 빠르게 조치를 취해야 합니다.

 

Q. 설사할 때 먹으면 좋은 음식은 어떤 게 있나요?

죽, 바나나, 삶은 감자, 사과퓨레, 미지근한 차 등이 좋습니다. 기름진 음식, 유제품, 생야채는 피해야 합니다.

 

 

Q. 물처럼 나오는 설사는 왜 그런가요?

장은 수분을 흡수하는 역할을 하는데, 바이러스나 세균에 의해 염증이 생기면 이 기능이 떨어지면서 수분이 흡수되지 않고 그대로 배출됩니다. 그래서 물처럼 묽은 설사가 나오는 것입니다.

 

Q. 스트레스로도 설사가 나올 수 있나요?

네, 장은 '제2의 뇌'라고 불릴 정도로 정신적인 영향에 민감합니다. 긴장하거나 스트레스를 받으면 장이 과도하게 반응해 설사를 유발할 수 있습니다.

 

Q. 유산균을 먹으면 설사에 도움이 될까요?

일부 유산균 제품은 장내 환경을 개선해 설사 회복에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 급성 설사에는 즉각적인 효과가 없을 수 있으므로 보조적으로 활용하는 것이 좋습니다.

 

마무리하며

 

설사가 며칠 이상 계속된다면 단순히 배탈이 아닌, 몸에서 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 원인을 정확히 파악하고, 적절한 관리와 치료를 통해 장 건강을 지키는 것이 중요합니다. 위생적인 식습관, 정기적인 건강 관리, 스트레스 조절을 통해 평소에도 장을 튼튼하게 관리해보세요. 만약 증상이 반복되거나 만성화된다면 소화기내과 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

https://meiiilog.com/entry/음식알레르기-증상부터-검사·치료까지-총정리-두드러기·설사·알러지약

음식알레르기 증상부터 검사·치료까지 총정리 (두드러기·설사·알러지약)

https://meiiilog.com/entry/과민성-대장증후군-증상부터-치료까지-과민성-방광까지-한-번에-정리

과민성 대장증후군 증상부터 치료까지, 과민성 방광까지 한 번에 정리!

https://meiiilog.com/entry/장꼬임-증상-장이-꼬이는듯한-복통-통증

장꼬임 증상 장이 꼬이는듯한 복통 통증

https://meiiilog.com/entry/항생제-부작용-복용법과-주의사항-총정리

항생제 부작용 복용법과 주의사항 총정리