등드름 없애는법과 등드름 원인

 

 

 

등에 트러블이 생겨서 얇은 옷 입기가 꺼려지셨나요?

아무리 깨끗이 씻어도 계속 올라오는 등 여드름, 대체 왜 생기는 걸까요?
이 글 하나면 등드름의 원인부터 없애는 방법까지 싹 정리해 드릴게요. 평소 궁금했던 부분도 함께 다뤘으니, 끝까지 읽어보세요!

 

 

 

 

 

 

 

등드름 원인

 

1. 피지 분비가 많은 등 부위

사실 등은 얼굴만큼이나 피지샘이 많이 분포되어 있는 부위예요. 그런데 우리가 등을 꼼꼼히 세정하기가 어렵다 보니, 모공이 쉽게 막히고 여기에 피지랑 각질이 쌓이면서 염증이 생깁니다.

 

2. 땀과 마찰, 그리고 통풍 부족

운동하거나 여름철 더운 날씨에 땀이 나면 등은 땀에 쉽게 젖고 통풍도 잘 안되죠. 특히 브라 끈, 백팩 끈, 타이트한 옷 등 마찰까지 생기면 피부가 예민해지고 여드름으로 이어지기 딱 좋습니다.

 

3. 샴푸나 바디워시 잔여물

생각보다 많은 사람들이 샴푸나 트리트먼트가 등에 남아 여드름을 유발한다는 걸 모르고 계세요. 특히 실리콘이나 향료가 들어간 제품은 모공을 막을 수 있어요.

 

 

 

 

4. 의외로 놓치기 쉬운 원인들

• 매일 빨지 않은 수건이나 침구
• 합성 섬유로 된 옷(폴리에스터, 나일론 등)
• 스트레스나 수면 부족으로 인한 호르몬 변화
• 지나치게 기름진 식단

 

 

 

 

등드름 없애는 법

 

1. 샤워 순서 바꾸기

등드름 관리의 시작은 샤워 습관부터!
머리 → 얼굴 → 바디 → 등은 가장 마지막에 씻고, 트리트먼트가 피부에 닿았다면 반드시 물로 충분히 헹궈주세요.

 

2. 여드름 전용 클렌저 사용하기

살리실산(BHA), AHA, 과산화벤조일 같은 성분이 들어간 등 전용 바디워시가 효과적이에요. 자극적인 때밀이보다는 손으로 부드럽게 마사지하듯 씻어주는 게 좋아요.

 

3. 보습도 꼭 챙기기

피부가 건조하면 오히려 피지가 더 많이 분비돼요. 흡수 빠르고 끈적이지 않는, 논코메도제닉 보습제를 꾸준히 써보세요.

 

4. 운동 후에는 바로 샤워!

땀이 마른 채로 오래 방치되면 세균 번식이 쉬워요. 운동 후에는 최대한 빠르게 샤워하고, 운동복도 매일 세탁하는 게 기본입니다.

 

5. 침구/수건/의류 깨끗하게 관리

• 침구는 일주일에 한 번 이상 세탁
• 수건은 하루에 한 번 교체
• 면 소재의 통기성 좋은 옷 착용

 

6. 식습관도 무시하지 마세요

기름진 음식, 설탕 많은 간식, 우유나 유제품도 여드름을 유발할 수 있어요. 반대로 오메가3, 비타민A, 아연 등은 피부 진정에 도움이 되니까 음식도 신경 써보세요.

 

 

7. 심하면 피부과 방문

집에서 관리해도 나아지지 않거나, 염증성 여드름, 화농성 여드름으로 번지는 경우에는 꼭 피부과 치료를 받아보세요. 항생제, 외용제, 아그네스, PDT 시술 등 다양한 방법이 있습니다.

 

 

 

 

 

Q&A: 자주 묻는 질문

 

Q. 등에 나는 여드름은 그냥 두면 사라지나요?

A. 아닙니다. 가만히 두면 더 번지거나 흉터로 남을 수 있어요. 초기부터 관리하는 게 중요합니다.

 

Q. 등에 있는 여드름 짜도 되나요?

A. 절대 손으로 짜지 마세요! 2차 감염이나 자국, 흉터로 이어질 가능성이 큽니다.

 

Q. 때밀이로 빡빡 밀면 등드름이 좋아질까요?

A. 오히려 더 악화됩니다. 자극은 줄이고, 부드러운 세안이 핵심이에요.

 

Q. 등드름에 좋은 바디워시는 어떤 건가요?

A. 살리실산(BHA), 티트리 오일, 아하(AHA), 과산화벤조일 등 여드름 진정 성분이 들어간 제품을 추천합니다.

 

 

 

마무리: 지금부터 실천해보세요!

 

등드름은 단순히 샤워만 잘해도 예방이 가능한 경우가 많습니다. 평소에 무심코 지나쳤던 습관들이 쌓여서 피부 트러블이 되는 거예요. 하나씩만 실천해 보세요. 당장은 변화가 느껴지지 않아도, 2~4주 후엔 확실한 차이가 느껴지실 거예요.