다리부종 원인부터 치료까지, 제대로 알고 관리하자

다리부종 원인과 증상, 치료법까지 한 번에! 한쪽 다리 붓기, 종아리 부종, 생리 전 붓는 이유부터 병원 진료과 정보까지 정리. 다리 붓기 빼는 방법과 부종에 좋은 마사지, 영양제, 운동도 소개합니다.

목차

• 다리부종 원인
• 다리부종 증상
• 관련 질환 및 장기별 원인
• 자가 관리법
• 언제 병원에 가야 할까?
• 자주 묻는 질문 (FAQ)

다리부종, 단순 피로 아니다

출산 후, 생리 전에 유독 다리가 퉁퉁 붓는 분 계신가요? 저도 그랬어요. 처음엔 ‘그냥 피곤해서 그런가?’ 싶었는데, 계속 반복되니까 무섭더라고요. 알고 보면 다리부종은 다양한 원인이 있어서 단순한 피로 이상일 수 있어요.

 

다리부종 원인

다리부종은 한 가지 이유로 생기지 않아요. 대표적인 원인은 아래와 같아요.

• 장시간 서있거나 앉아있을 때 – 혈액이 정체되면서 붓기 발생
• 운동 부족 – 림프순환 저하
• 염분 과다 섭취 – 수분 저류로 인한 부종
• 호르몬 변화 – 특히 생리 전, 임신, 폐경기
• 심장·신장·간 기능 저하 – 내부 장기 기능과도 밀접한 관련

이 중에서 생리 전 다리부종이나 출산 후 다리부종은 대부분 호르몬 변화와 관련돼 있어요. 하지만 간혹 질병 신호일 수도 있으니 주의가 필요하죠.

 

다리부종 증상

• 다리 또는 발등이 붓고 무겁게 느껴짐
• 신발이 평소보다 꽉 끼는 느낌
• 오후나 저녁 시간이 되면 부종 심화
• 눌렀을 때 손자국이 오래 남음 (함요부종)

한쪽 다리만 붓는 경우엔 심부정맥 혈전 같은 위험 질환 가능성도 있어서 바로 병원에 가는 게 좋아요.

 

 

다리부종과 관련된 건강 문제

1. 다리부종 원인 - 신장

• 단백뇨
• 신증후군
• 만성 신부전

신장 기능이 떨어지면 노폐물이 제대로 배출되지 않아 수분이 몸에 정체되고, 특징적으로 아침에 얼굴이나 눈 주변이 붓고, 오후엔 다리 쪽이 붓는 패턴을 보입니다.

2. 다리부종 원인 - 간

• 간경화
• 만성 간염

간 기능이 나빠지면 혈액 속 단백질인 알부민이 줄어들면서 혈관 밖으로 수분이 빠져나가 부종을 유발합니다. 간경화 환자의 경우 복부 팽만과 함께 다리가 붓는 경우가 흔하죠.

3. 다리부종 원인 - 심장

• 심부전
• 심장 판막 질환

심장이 혈액을 제대로 펌프하지 못하면 정맥 쪽에 혈액이 고여서  발목, 종아리 부종이 나타날 수 있어요.

주로 저녁이 되면 더 붓고, 눕는 자세에서 악화되기도 합니다.

4. 약물로 인한 다리 부종

• 고혈압약(칼슘채널 차단제)
• 스테로이드
• 호르몬제

혈압약, 스테로이드, 피임약 등의 부작용으로도 부종이 생길 수 있습니다. 생각보다 약 때문에 다리가 붓는 경우도 많아요.

 

⚠️ 이런 증상이 있다면 병원 진료가 필요해요

• 한쪽 다리만 유독 붓고 아픈 경우
  → 혈전 가능성 (심부정맥 혈전증 의심)
• 붓기와 함께 호흡곤란, 가슴 통증 동반
  → 심장 문제 가능성
• 아침에 얼굴 붓고, 소변량 줄어듦
  → 신장 질환 의심
• 복부 팽만 + 다리 부종 동시
  → 간질환 가능성

이런 경우에는 자가치료보다 병원 진료가 최우선입니다.

다리 부종 자가 관리법

①  다리 부종 빼기 생활 습관

• 다리를 심장보다 높게 들 – 하루 10~15분
• 가벼운 운동 – 걷기, 스트레칭, 계단 오르기
• 수분 충분히 섭취 – 탈수 예방
• 염분 줄이기 – 나트륨 조절

② 다리부종 마사지

족욕 후 종아리를 발목→무릎 방향으로 부드럽게 쓸어올리는 림프 마사지가 효과적이에요.

③ 다리 부종에 좋은 음식과 영양제

• 칼륨 풍부한 식품: 바나나, 고구마, 시금치
• 영양제 추천: 마그네슘, 비타민B6, 감마리놀렌산, 루틴

④ 다리부종 운동

• 벽에 다리 기대기 15분
• 발끝 올렸다 내리기 50회
• 수건으로 종아리 말아 스트레칭

병원은 언제 가야 할까?

다리부종이 단순 피로 때문이 아니라면 아래 상황에선 꼭 병원을 방문하세요.

• 한쪽 다리만 붓고 아픔
• 호흡곤란, 가슴 통증 동반
• 아침에 눈·얼굴 붓기 + 소변량 감소
• 복부 팽만과 함께 다리 부종

다리부종 진료과

의심 질환	추천 진료과
심부전, 혈전	순환기내과, 혈관외과
신장 문제	신장내과
간 기능 저하	소화기내과
일반 부종	가정의학과, 내과

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 다리부종이 생기면 무조건 병원 가야 하나요? 단순한 경우는 자가 관리로도 충분하지만, 통증·한쪽 다리 붓기 등은 병원 방문이 필요해요.

Q2. 생리 전 다리 부종은 왜 생기나요? 호르몬 변화로 수분 저류가 발생하기 때문이에요. 비타민 B6나 마그네슘 섭취로 완화 가능해요.

Q3. 다리부종에 좋은 음식은? 칼륨이 풍부한 음식 (바나나, 아보카도, 시금치)이 부종 완화에 좋아요.

Q4. 한쪽 다리만 붓는다면? 심부정맥 혈전 가능성이 있어 즉시 병원 진료가 필요합니다.

Q5. 다리 부종 약도 있나요? 원인 질환에 따라 이뇨제 등 약물이 처방될 수 있습니다. 반드시 의사 상담 후 복용하세요.

Q6. 다리부종에 족욕 효과 있을까요? 네, 온열 자극으로 혈액순환을 도와주고, 림프 흐름도 개선돼요.

Q7. 다리 붓기 예방하려면? 오래 서 있거나 앉아 있지 않고, 틈틈이 다리 스트레칭을 해주는 게 좋아요.

Q8. 임신 후 다리 부종은 어떻게 관리하나요? 무리하지 않는 선에서 걷기 운동, 다리 높이기, 압박 스타킹이 도움이 돼요.

Q9. 다리 마사지, 매일 해도 괜찮을까요? 네, 강하게만 하지 않는다면 매일 해도 좋아요. 림프 흐름을 도와줍니다.

Q10. 다리 부종이 계속된다면 어디 병원 가야 하나요? 가정의학과 또는 내과에서 1차 진료 후 필요한 과로 연계 받는 게 안전합니다.

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