유지어터1 다이어트 후 요요현상, 왜 생기고 어떻게 막을까? 많은 사람들이 다이어트를 통해 목표 체중에 도달한 후에도 다시 살이 찌는 경험을 합니다. 이렇게 감량 후 다시 체중이 증가하는 현상을 '요요현상'이라고 부르며, 반복될수록 체중 감량이 점점 더 어려워지고, 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 요요현상이 왜 발생하는지, 어떤 과정을 거쳐 반복되는지를 과학적으로 살펴보고 요요를 예방하고 건강하게 체중을 유지하는 방법까지 단계별로 안내해 드리겠습니다.1. 요요현상이란?요요현상(Weight Cycling)은 다이어트를 통해 체중을 감량한 후 일정 기간이 지나 다시 원래 체중 혹은 그 이상으로 돌아가는 현상을 말합니다. 마치 장난감 요요가 줄을 당기면 올라가지만 곧 다시 내려오는 것처럼, 감량했던 체중이 되돌아오는 것을 의미합니다.이 현상은 단순히 외모의 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
