비타민D중요성1 비타민 D의 중요성과 부족 증상 비타민 D는 단순한 뼈 건강을 넘어 면역력, 기분, 수면의 질까지 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 그런데 현대인 2명 중 1명이 부족하다는 사실, 알고 계셨나요? 왜 이렇게 많은 사람이 결핍을 겪는지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 보충해야 할지 이 글에서 자세히 알아보세요.비타민 D란 무엇인가?비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하고, 면역 기능을 정상적으로 유지하는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불리는 이유는 햇볕을 쬘 때 우리 몸의 피부에서 자연스럽게 생성되기 때문입니다. 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼시페롤) 두 가지 형태가 있으며, 일반적으로 D3가 체내 흡수율이 더 높습니다.비타민 D의 주요 역.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
