당뇨 식단1 식후혈당 시간과 관리법: 식후혈당 정상수치 식사를 하고 나면 졸음이 몰려오고 무기력해지거나, 자주 갈증을 느끼고 소변을 자주 본다면 식후혈당을 의심해봐야 합니다.식후혈당은 단순한 숫자 이상의 의미를 가집니다. 당뇨병의 조기 신호, 혈관 건강의 지표, 체중 관리의 핵심으로 작용하기 때문입니다. 이 글에서는 식후혈당의 중요성과 함께 실천 가능한 관리 방법을 체계적으로 안내합니다.1. 식후혈당이란?식후혈당(Postprandial Blood Glucose)이란 식사 후 1~2시간 사이에 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 보통 2시간 후 혈당이 140mg/dL 이하를 정상으로 간주하며, 180mg/dL 이상이면 고혈당 위험군으로 분류됩니다.식사 후 혈당이 급격히 오르고 천천히 떨어지는 현상을 혈당 스파이크라고 하며, 반복될 경우 혈관 손상, 체중 증가, 인.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
